Bài tập nâng mông cho nữ hiệu quả "siêu tốc" bạn có biết?

5 NGÀY VÀNG NGẬP TRÀN KHUYẾN MÃI

Dịch Vụ Nâng Mông GIẢM ĐẾN

Dành cho 30 khách hàng đầu tiên

84.000.000đ chỉ còn 69.000.000đ

Bác Sĩ Chuyên Khoa: Dr. Ngô Mộng Hùng

Đánh Giá Khách Hàng:

Xem chi tiết tại đây:

Xem Ưu Đãi Nâng Mông

5 NGÀY VÀNG NGẬP TRÀN KHUYẾN MÃI

Dịch Vụ Nâng Mông GIẢM ĐẾN

Dành cho 30 khách hàng đầu tiên

84.000.000đ chỉ còn 69.000.000đ

Bác Sĩ Chuyên Khoa: Dr. Ngô Mộng Hùng

Đánh Giá Khách Hàng:

Xem chi tiết tại đây:

Xem Ưu Đãi Nâng Mông

DR. NGÔ MỘNG HÙNG
GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN BỆNH VIỆN THẨM MỸ NGÔ MỘNG HÙNG
Thành viên chính thức Hiệp Hội Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Quốc Tế ISAPS
Thành viên chính thức Hội Phẫu thuật Thẩm Mỹ Tp. Hồ Chí Minh

Đánh Giá Khách Hàng:

5/5 - (14 votes)

Bạn đang mơ ước có một vòng 3 nở nang, săn chắc? Bạn đang tìm bài tập nâng mông cho nữ mà chưa tìm ra? Nếu vậy, hãy tham khảo và thực hành ngay hôm nay cho mình 4 bài tập nâng mông cho hiệu quả “siêu tốc” trong bài viết dưới đây.

Bài tập nâng mông cho nữ 1

Để nâng mông làm đẹp cho mình, các bạn có thể áp dụng bài tập nâng mông cho nữ với các động tác đơn giản như sau:

Đầu tiên, các bạn hãy nằm ngửa rồi dang 2 tay ra 2 bên sau đó dùng lực nâng mông lên và cong gối phải còn chân trái thì để thẳng.
Tiếp theo, các bạn hãy dơ chân trái cao tới khi cùng hàng với đùi, đồng thời thực hiện đẩy hông để tạo một đường thẳng từ vai đến đầu gối.
Cuối cùng, các bạn hãy từ từ hạ xuống vị trí ban đầu, lặp bài tập nâng mông cho nữ này một lần nữa nhưng đổi bên.
Thực hiện bài tập nâng mông cho nữ này đều đặn hằng ngày sẽ giúp cơ mông vận động và góp phần nâng mông hiệu quả.

Bài tập nâng mông cho nữ 2

Bài tập nâng mông cho nữ thứ hai là bài tập nâng mông cho nữ được rất nhiều chị em hiện nay áp dụng. Để thực hiện bài tập nâng mông cho nữ này, các bạn hãy thực hiện theo những động tác đơn giản như sau:

Đầu tiên, các bạn hãy nằm ngửa trên mặt đất với tư thế gối cong và bàn chân thì phẳng.
Tiếp theo, các bạn hãy tạo 1 đường thẳng từ vai tới gối bằng cách nhấc hông lên rồi tiến hành nhấc 1 đầu gối về phía ngực.
Cuối cùng, các bạn hạ thân xuống vị trí ban đầu rồi nhấc đầu gối bên kia về phía ngực. Lặp lại bài tập nâng mông cho nữ này trong khoảng 15 đến 20 nhịp để giúp nâng mông hiệu quả cho mình.

Bài tập nâng mông cho nữ 3

Đây là bài tập nâng mông cho nữ khá hiệu quả. Đây cũng là bài tập nâng mông cho nữ được cho là còn giúp chị em tăng kích thước vòng 1, giúp máu lưu thông và giúp các bạn có cho mình một sức khỏe tốt hơn. Để thực hiện bài tập nâng mông cho nữ này, các bạn thực hiện theo các thao tác đơn giản như sau:

Chuẩn bị cho mình một tạ đòn rồi thực hiện đặt tạ đòn gần bắp chân.
Tiếp theo, các bạn hãy thực hiện gập hông và đầu gối rồi nắm lấy tạ sao cho lòng bàn tay hướng xuống, tay rộng ngang vai.
Thao tác tiếp theo, các bạn hãy kéo thân lên kết hợp đẩy hông về phía trước và đứng thẳng.
Tiếp theo, hãy tạo lực ép cho mông bằng cách siết mông trong khi đẩy hông.
Cuối cùng hãy hạ thanh tạ xuống mặt đất, giữ ở gần thân tới mức có thể.
Thực hiện bài tập nâng mông cho nữ này hằng ngày và đều đặn không những giúp chị em nâng mông mà còn giúp chị em nâng ngực hiệu quả.

Bài tập nâng mông cho nữ 4

Đây được xem là bài tập nâng mông cho nữ đơn giản nhất mà bất cứ bạn nữ nào cũng có thể áp dụng để nâng mông làm đẹp cho mình. Khi áp dụng bài tập nâng mông cho nữ này, các bạn thực hiện theo những thao tác đơn giản sau:

Đầu tiên, các bạn hãy đứng thẳng trên 1 cái hộp hoặc vật đỡ.
Tiếp theo, các bạn để 2 tay chống hông, đưa chân phải ra sau rồi thực hiện hạ và trùng đầu gối người cho tới khi gập tới 90 độ thì dừng lại.
Cuối cùng, các bạn hãy tiếp tục đẩy chân trái để trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện bài tập nâng mông cho nữ thường xuyên sẽ giúp các bạn có cho mình một cặp mông nở nang, săn chắc như ý muốn.

Như vậy, với 4 bài tập nâng mông cho nữ trên đây, hy vọng đã giúp các bạn có được những cách nâng mông hữu ích để áp dụng nâng mông làm đẹp cho mình.Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý là những bài tập nâng mông cho nữ này thường thì rất lâu mới có hiệu quả, các bạn có thể chờ vài tháng, 1 năm thậm chí vài năm mới có hiệu quả, mà hiệu quả thì cũng không cao và không rõ rệt. Vì vậy, để nâng mông làm đẹp cho mình thì các chuyên gia khuyên các bạn nên lựa chọn cho mình một phương pháp mang lại hiệu quả cao hơn.

Hiện nay, để nâng mông làm đẹp thì các chuyên gia khuyên các bạn nên thực hiện nâng mông nội soi tại các thẩm mỹ viện uy tín bởi nâng mông nội soi mang lại hiệu quả nâng mông đẹp, nhanh chóng, chân thực, an toàn tuyệt đối mà lại không gây ra bất cứ một ảnh hưởng xấu nào.