Bài tập nâng mông hiệu quả thực hiện ngay tại nhà

5 NGÀY VÀNG NGẬP TRÀN KHUYẾN MÃI

Dịch Vụ Nâng Mông GIẢM ĐẾN

Dành cho 30 khách hàng đầu tiên

95.000.000đ chỉ còn 77.000.000đ

Bác Sĩ Chuyên Khoa: Dr. Ngô Mộng Hùng

Đánh Giá Khách Hàng:

Xem chi tiết tại đây:

Xem Ưu Đãi Nâng Mông

5 NGÀY VÀNG NGẬP TRÀN KHUYẾN MÃI

Dịch Vụ Nâng Mông GIẢM ĐẾN

Dành cho 30 khách hàng đầu tiên

95.000.000đ chỉ còn 77.000.000đ

Bác Sĩ Chuyên Khoa: Dr. Ngô Mộng Hùng

Đánh Giá Khách Hàng:

Xem chi tiết tại đây:

Xem Ưu Đãi Nâng Mông

DR. NGÔ MỘNG HÙNG
GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN BỆNH VIỆN THẨM MỸ NGÔ MỘNG HÙNG
Thành viên chính thức Hiệp Hội Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Quốc Tế ISAPS
Thành viên chính thức Hội Phẫu thuật Thẩm Mỹ Tp. Hồ Chí Minh

Đánh Giá Khách Hàng:

5/5 - (12 votes)

Là chị em phụ nữ, chắc hẳn ai cũng mong muốn mình sở hữu đường cong hình chữ S hoàn hảo đúng không nào. Tuy nhiên, rất ít ai may mắn sở hữu thân hình lý tưởng, chỉ có là về vòng 3 không có độ nhô, đầy đặn, cân đối như ý. Để cải thiện tình trạng này, nhiều chị em đã áp dụng các bài tập nâng mông hiệu quả ngay tại nhà. Hãy cùng bài viết này chia sẻ một số “bí kíp” cho vòng 3 trở nên lý tưởng hơn nhé.

Bài tập nâng mông hiệu quả- Bài tập đá chân

Bài tập này được thực hiện như sau: Giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng, sau đó đá mạnh một bên chân ra đằng sau và giữ trạng thái đó khoảng 20s. Sau đó bạn lặp lại động tác này với chân còn lại. Bạn nên thực hiện từ 2 – 3 lần trong ngày, và mỗi lần khoảng 10 – 20 nhịp. Bài tập này không chỉ ảnh hưởng tích cực đến cơ mông, mà còn tác động đến đôi chân, giúp chân của bạn săn chắc và dẻo dai hơn.

Bài tập nâng mông hiệu quả- Bài tập ngồi xổm

Bạn có thể thực hiện bài tập này với các động tác như sau: đứng 2 chân rộng bằng vai, rồi dần dần hạ người xuống ở tư thế ngồi xổm. Bạn tiếp tục giữ cơ thể ở tư thế đó cho đến khi cảm thấy không thể chịu được nữa thì đứng lên nghỉ trong khoảng 5s thì tiếp tục. Bạn nên lặp lại bài tập nâng mông này trong khoảng 20 lần trong ngày, hoặc nhiều hơn nếu có thời gian.

Bài tập nâng mông hiệu quả- Bài tập bước chân

Bạn đứng ở tư thế 2 chân rộng bằng vai, một chân bước lên trên sao cho đầu gối vuông góc, chân phía sau đứng thẳng. Tiếp đến bạn hạ người tạo áp lực ép mông xuống khoảng 8 nhịp trong 10 giây. Sau đó thì bạn lặp lại động tác đối với chân còn lại. Bài tập này nên thực hiện 5 lần, mỗi lần 8 nhịp, để giúp cải thiện được đùi và nâng cao vòng mông một cách đơn giản.

Phương pháp hiệu quả cao hơn

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng vừa giới thiệu đến bạn một số bài tập nâng mông hiệu quả có thể thực hiện tại nhà. Áp dụng đều đặn, thương xuyên các bài tập này trong nhiều tháng liền có thể giúp bạn cải thiện được một phần nào đó vòng 3 của mình. Nhưng không phải ai cũng có thời gian, và sự chăm chỉ, kiên trì để thực hiện chúng, cũng như các bài tập này chưa hẳn sẽ giúp bạn có vòng 3 như ý mình đúng không nào.

Vậy thì bạn hãy đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng để được phẫu thuật nâng mông nội soi an toàn và hiệu quả trọn đời nhé. Bác sĩ sẽ dùng túi độn mông chất lượng, để đặt vào mông, giúp mông đạt kích thước như ý, với tỷ lệ hài hòa với cơ thể của bạn. Loại túi độn này được nhà sản xuất của Hoa Kỳ bảo hành trọn đời nên bạn có thể yên tâm hoàn toàn nhé.

Đặc biệt, phẫu thuật sẽ do bác sĩ Ngô Mộng Hùng thực hiện tại bệnh viện An Sinh- nơi mà Bệnh viện thẩm mỹ đã hợp tác để các ca đại phẫu như nâng mông, nâng ngực, hút mỡ, gọt mặt V Line… tiến hành an toàn tuyệt đối, hiệu quả cao.

Hy vọng bài viết này thực sự bổ ích cho những ai có nhu cầu làm tăng kích thước vòng 3. Lựa chọn bài tập nâng mông hiệu quả, hay đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng để được phẫu thuật nâng mông nội soi là mong muốn, nguyện vọng của mỗi người. Chúc các bạn sớm sở hữu vòng 3 lý tưởng để có vóc dáng tuyệt vời hơn nhé.