Bài tập tăng size vòng một

DR. NGÔ MỘNG HÙNG
GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN BỆNH VIỆN THẨM MỸ NGÔ MỘNG HÙNG
Thành viên chính thức Hiệp Hội Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Quốc Tế ISAPS
Thành viên chính thức Hội Phẫu thuật Thẩm Mỹ Tp. Hồ Chí Minh

Đánh Giá Khách Hàng:

5/5 - (2 votes)

Hiện nay, để tăng kích cỡ vòng 1, có nhiều phương pháp khác nhau. Trong đó các bài tập tăng size vòng một đang thu hút nhiều sự quan tâm của hội chị em. Theo đó, các hướng dẫn tập thể dục tăng vòng 1 cũng được chia sẻ rộng rãi trên mạng. Tuy nhiên, đây có phải là giải pháp tăng size vòng 1 nhanh chỉ có và hiệu quả chỉ có không. Chúng ta sẽ cùng làm rõ trong bài viết hôm nay nhé.

03 BÀI TẬP TĂNG SIZE VÒNG 1 ĐƠN GIẢN HƠN BAO GIỜ HẾT

Theo ghi nhận của chúng tôi, các bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 sau đây là một trong những bài tập tăng size vòng 1 được các chị em ưa chuộng chỉ có:

Hít đất trên tường:

Hít đất trên tường là bài tập cho vòng 1 nở nang cơ bản chỉ có dành cho các chị em với các bước thực hiện đơn giản như sau:

Bước 1: Đặt 2 tay lên tường, độ rộng hơn vai một chút;

Bước 2: 2 chân duỗi thẳng cách tường khoảng 1.5 bước chân;

Bước 3: Từ từ đẩy người gần vào tường. Sau đó, căng ngực và đẩy người ra xa. Xuống thì hít vào, lên thì thở ra.

Các chị em sẽ thực hiện động tác này 20 lần trong 4 hiệp. Sau vài ngày, các chị em có thể thử thách độ khó hơn. Bằng cách thực hiện động tác ở vị trí thấp hơn.

Động tác vớt tạ:

Đây là một bài tập tăng size vòng 1 khá dễ tập với các nàng. Cũng như có thể thực hiện ngay tại nhà một cách dễ dàng. Các chị em chỉ cần:

Đầu tiên nằm ngửa trên một cái bàn chắc chắn. 2 tay cầm 1 chai nước hoặc bất kỳ vật dụng gì nặng khoảng 1 kg.
Sau đó, 2 chân đặt trên sàn, 2 tay lúc này duỗi thẳng trên ngực.
Rồi từ từ ngả tay về phía đầu, hướng xuống dưới sàn. Cho đến khi thấy lồng ngực căng ra thì dừng lại 1 giây.
Cuối cùng từ từ kéo tay lên vị trí ban đầu và thực hiện lại 20 lần x 4 hiệp.

Động tác đứng giãn ngực:

Khi thực hiện động tác này, các chị cần đứng thẳng, 2 tay nắm chặt và giữ ở trước ngực. Khủy tay cong nhẹ. Sau đó, từ từ mở rộng cánh tay ra sau. Đến khi thấy lồng ngực căng và mở rộng. Nhớ ép 2 bả vai sau của mình lại nhé. Tương tự cũng thực hiện 4 hiệp và 20 lần mỗi hiệp. Ngoài ra, các nàng còn có thể cầm thêm 2 chai nước suối để tập thêm với cách tập thể dục tăng kích thước vòng 1 này.

Với 03 bài tập tăng size vòng 1 nêu trên, các chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà cho đến khi kích cỡ vòng 1 tăng như ý muốn. Tuy nhiên, để các bài tập phát huy được hiệu quả của nó, các chị em cũng cần lưu ý nên một số yếu tố sau đây.

MỘT SỐ CHÚ Ý QUAN TRỌNG KHI THỰC HIỆN CÁC BÀI TẬP TĂNG KÍCH CỠ VÒNG 1

Như đã nói ở trên, để các bài tập tăng size vòng 1 mang lại hiệu quả hơn, các chị em nên chú ý:

Chọn lựa trang phục phù hợp: Yêu cầu cho việc tập luyện các bài tập tăng size vòng 1 này là các bạn cần chuẩn bị trang phục phù hợp với cơ thể. Có độ đàn hồi, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt.
Tập cùng với nhiều môn khác: Để tránh nhàm chán và tăng hiệu quả hơn, các nàng có thể kết hợp tập luyện với các môn khác như gym, bơi lội, bóng chuyền, chạy bộ…
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học: Ngoài tập luyện chăm chỉ theo các bài tập tăng size vòng 1, các bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Các chuyên gia khuyên rằng nên thúc đẩy ăn nhóm đạm, thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và hạn chế các chất kích thích.
Đảm bảo uống đủ nước, ngủ đủ giấc: Mỗi ngày trung bình các chị em nên uống khoảng 2 lít nước. Đồng thời, ngủ từ 6 – 8 giờ/ ngày. Để phục hồi cơ thể, tái tạo các tế bào.

Có như thế, sau thời gian dài đều đặn thực hiện các bài tập tăng size vòng 1 nêu trên, các chị em mới có thể tăng được kích cỡ vòng 1. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn luyện tập và đảm bảo điều các điều kiện đi kèm này. Vì thế, có rất nhiều chị em đã tin tưởng lựa chọn phương pháp phẫu thuật nâng ngực tối ưu hơn.

TẠI SAO NÓI GIẢI PHÁP NÂNG NGỰC HOÀN HẢO HƠN CÁC BÀI TẬP TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 CHO NỮ?

Ngày nay, phần lớn các chị em có ý muốn “trùng tu” vòng 1 “khiêm tốn” của mình đều tìm đến các phương pháp phẫu thuật nâng ngực. Thay vì các bài tập tăng size vòng 1. Bởi phương pháp này sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội. Đáp ứng đầy đủ các tiêu chí “Nhanh chóng – An toàn – Hiệu quả”. Cụ thể là:

Thời gian thực hiện và hồi phục nhanh chóng. Không cần chăm sóc phức tạp hay nghỉ dưỡng lâu dài.
Hạn chế tối đa tình trạng cắt rạch, xâm lấn và không gây tổn thương các dây thần kinh hay mô tuyến vú.
Đồng thời, vẫn giữ nguyên được các chức năng của bầu ngực. Cũng như không ảnh hưởng đến sức khỏe các chị em. Đảm bảo an toàn.
Có thể khắc phục được triệt để những khuyết điểm ở vòng 1. Mang đến cho các chị em “đôi gò bồng đào” căng tràn, đầy đặn và hoàn hảo đến từng milimet.
Hiệu quả thẩm mỹ duy trì lâu dài theo thời gian.

Chính vì thế, phẫu thuật nâng ngực trở thành giải pháp nâng ngực hoàn hảo chỉ có hiện nay. Chứ không phải các bài tập tăng size vòng 1. Và để có được hiệu quả thẩm mỹ vượt bậc như mong muốn, các chuyên gia khuyến cáo các chị em nên ưu tiên lựa chọn nâng ngực tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín.

>>> Rất nhiều chị e tìm đến thể dục thể thao để cải thiện vòng 1, phương pháp này có thực sự hiệu quả hay không cùng xem tại đây nhé: bài tập yoga cho vòng 1 nở nang

BỆNH VIỆN THẨM MỸ NGÔ MỘNG HÙNG NÂNG NGỰC NHANH CHÓNG – AN TOÀN – HIỆU QUẢ

Với việc sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật, Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng xứng đáng là “ứng cử viên” sáng giá dành cho các chị em đang có ý định “tân trang” vòng 1 bằng phương pháp phẫu thuật nâng ngực. Thực hiện nâng ngực tại đây, các chị em sẽ được:

Đích thân Bác sĩ Ngô Mộng Hùng – “Bàn tay vàng” trong làng thẩm mỹ thăm khám tư vấn và đảm nhiệm thực hiện ca nâng ngực. Đây là một trong những vị Bác sĩ thẩm mỹ có trình độ chuyên môn đẳng cấp, tay nghề khéo léo và giàu kinh nghiệm chỉ có trong ngành thẩm mỹ hiện nay.

Sử dụng chất liệu túi độn ngực cao cấp. Được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài và đạt tiêu chuẩn kiểm định của Cục FDA (Hoa Kỳ). Giúp các chị em có được “núi đôi” nở nang, quyến rũ và duy trì lâu dài. Tối ưu hơn nhiều so với các bài tập tăng size vòng 1.

Áp dụng công nghệ nâng ngực tiên tiến, hiện đại. Được chuyển giao từ các nước có nền thẩm mỹ phát triển như Hàn Quốc, Hoa Kỳ,…
Chế độ chăm sóc khách hàng ân cần, chu đáo cả trước, trong và sau khi thực hiện nâng ngực. Đảm bảo “vừa lòng khách đến, hài lòng khách đi”.

Tiết kiệm tối đa chi phí nâng ngực với nhiều ưu đãi siêu hấp dẫn. Giảm giá lên đến 18 triệu đồng tất cả các dịch vụ nâng ngực. Đăng ký liền tay – Nhận ngay ưu đãi!

BẢNG GIÁ NÂNG NGỰC GIẢM 18 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân	100.000.000đ	Giảm 10.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor Xtra) HOT	100.000.000đ	85.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano 0 Chip (Motiva) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano Chip (Motiva) HOT	85.000.000đ	67.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Ergonomic (Motiva) HOT	95.000.000đ	77.000.000đ
Nâng Ngực Chảy Xệ HOT	2.100 USD	Giảm 10.000.000đ
Thu Nhỏ Ngực	2.000 USD	Giảm 10.000.000đ
Thu Nhỏ Quầng Vú	15 - 35.000.000đ	Giảm 20%
Thu Nhỏ Núm Vú	10.000.000đ	Giảm 20%
Kéo Núm Vú Tụt	15 - 20.000.000đ	Giảm 20%
Làm Hồng Nhũ Hoa	15.000.000đ	Không Áp Dụng

Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ NÂNG NGỰC 18 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân	100.000.000đ	Giảm 10 Triệu
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor Xtra) HOT	100.000.000đ	85.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano 0 Chip (Motiva) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano Chip (Motiva) HOT	85.000.000đ	67.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Ergonomic (Motiva) HOT	95.000.000đ	77.000.000đ
Nâng Ngực Chảy Xệ HOT	2.100 USD	Giảm 10 Triệu
Thu Nhỏ Ngực	2.000 USD	Giảm 10 Triệu
Thu Nhỏ Quầng Vú	15 - 35.000.000đ	Giảm 20%
Thu Nhỏ Núm Vú	10.000.000đ	Giảm 20%
Kéo Núm Vú Tụt	15 - 20.000.000đ	Giảm 20%
Làm Hồng Nhũ Hoa	15.000.000đ	Không Áp Dụng

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Chắc hẳn qua bài viết này, các chị em đã biết được các bài tập tăng size vòng 1. Đồng thời, cũng tìm được địa chỉ nâng ngực hoàn hảo chỉ có hiện nay. Đó chính là Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng. Vì vậy, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin bên dưới. Để chúng tôi giúp bạn sở hữu được “đôi gò bồng đào” vạn người mê nhanh chỉ có nhé!