Top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười

TOP BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI LƯỜI

Dưới đây là top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười, được các chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ quá trình cải thiện vóc dáng cho chị em:

1. Bài tập nằm đá chân (Flutter kick)

Flutter kick là bài tập giúp kích thích cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ trong khu vực này, làm giảm mỡ bụng.

Cách thực hiện:

• Nằm sấp xuống mặt đất, đặt hai tay dưới mông để hỗ trợ.
• Nâng chân lên và giữ chúng ở góc 45 độ với mặt đất.
• Thực hiện chuyển động “đá” nhẹ, xen kẽ giữa chân trái và chân phải.
• Lặp lại trong khoảng 30 giây đến 1 phút.

2. Bài tập gập bụng ngược (Reverse Crunch)

Reverse Crunch tập trung vào cơ bụng dưới, giúp tăng cường hoạt động của cơ bụng để loại bỏ mỡ thừa.

Cách thực hiện:

• Nằm xuống và đặt tay dưới mông hoặc gập cánh tay phía sau đầu.
• Nâng chân lên, đưa đầu gối gần ngực.
• Nâng mông và hông lên khỏi mặt đất bằng cách co cơ bụng.
• Hạ chân xuống mà không chạm mặt đất, sau đó nâng chúng lên lại.
• Lặp lại 15 – 20 lần.

3. Bài tập quỳ người đá về phía trước (Lunges With Front Kicks)

Lunges With Front Kicks giúp làm tăng sức mạnh cơ đốt cháy calo toàn diện, từ đó hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng

Cách thực hiện:

• Đứng thẳng với chân mở rộng bằng vai.
• Bước chân một bước về phía trước, đưa cơ thể xuống để tạo ra góc 90 độ ở cả hai đùi.
• Nâng chân không đặt xuống lên cao với cường độ, đồng thời thực hiện cú đá về phía trước.
• Quay trở lại tư thế ban đầu và chuyển sang chân còn lại.
• Lặp lại 15-20 lần cho mỗi chân.

Theo chuyên gia, mặc dù trên đây đều là những bài tập thuộc top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười. Thế nhưng, mặc dù nó có hiệu quả nhưng hiệu quả của nó tương đối chậm cần có nhiều thời gian phải kiên trì chờ đợi. Và phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa, tình trạng mỡ thừa của mỗi người. Vậy nên, chỉ khi có chế độ ăn uống khoa học cùng với sự kiên trì thường xuyên tập luyện thì mới có thể thấy được hiệu quả 1 xíu.

Sau khi thấy được hiệu quả này các “nàng lười” tỏa ra chán nản và lo lắng. Họ không biết ngoài top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười thì liệu còn có cách nào có thể giúp họ cải thiện vòng 2 nhanh chóng hơn được không? Để có được đáp án, hãy cùng tìm hiểu xem ở phần kế tiếp của bài viết này nhé.

BẬT MÍ GIẢI PHÁP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ HƠN TOP BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI LƯỜI

Có lẽ là thấy được sự nản lòng của chị em, nên các chuyên gia lập tức giới thiệu đến các “nàng lười” một phương pháp có thể mang lại hiệu quả nhanh hơn các top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười và đặc biệt “phù hợp” với họ hơn bất kì cách nào khác trên thị trường làm đẹp. Vì:

• Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể giúp cho chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng, chỉ trong khoảng 90 -120 phút thực hiện hút mỡ bụng.
• An toàn, hạn chế tối đa mức độ xâm lấn, không để lại sẹo
• Phương pháp này được thực hiện ở eo, lưng, đùi, nọng, cằm,…
• Hiệu quả thẩm mỹ duy trì lâu dài

Chắc hẳn chúng ta có thể thấy phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng này có hiệu quả hơn rất nhiều so với top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười và cùng rất phù hợp với các “nàng lười” đúng không? Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình làm đẹp diễn ra thuận lợi thì các bạn hãy tìm một địa chỉ uy tín trước khi làm đẹp để đảm bảo kết quả như ý, tránh tình trạng không mong muốn xảy ra nhé.

ĐỊA CHỈ UY TÍN GIÚP GIẢM MỠ VÒNG 2 HIỆU QUẢ TẠI TP.HCM

Thay vì phải tốn nhiều thời gian và công sức để áp dụng bài tập giảm mỡ bụng cho người lười thì nhiều chị em đã lựa chọn hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng để có thể mau chóng cải thiện vòng 2. Được biết, nơi đây là 1 trong những địa chỉ uy tín chất lượng uy tín tại TP.HCM, tại Bệnh viện hiện tại đang sử dụng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc với quy trình thực hiện an toàn. Hàng năm, nơi đây đã giúp cho hàng ngàn chị em có được vóc dáng như ý sau khi thực hiện hút mỡ bụng tại đây.

Tiếp đến, khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng, bạn sẽ được đội ngũ Bác sĩ và y tá nơi đây thăm khám, tư vấn và thực hiện hút mỡ bụng. Người chịu trách nhiệm chính cho mỗi ca hút mỡ bụng không ai khác chính là chuyên gia có 20 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp, Bác sĩ Ngô Mộng Hùng.

Bác sĩ Hùng thường được nhiều chị em gọi với cái tên là “bàn tay vàng” trong làng thẩm mỹ. Đó không phải chỉ vì Bác sĩ Hùng có nhiều năm kinh nghiệm, mà còn bởi vì sự tận tâm, tận tình của Bác sĩ Hùng đối với khách hàng. Bác sĩ Hùng luôn thường xuyên cập nhật kiến thức chuyên môn và nâng cao tay nghề của mình. Bác sĩ Hùng đã thành công giúp cho hàng ngàn chị em có được vóc dáng thon gọn, cân đối hơn sau khi thực hiện thẩm mỹ hút mỡ bụng tại đây. Điều này vừa thu hút chị em hơn nhiều so với  tập giảm mỡ bụng người lười, mà đồng thời cũng nhận được rất nhiều những đánh giá tốt của chị em.

Khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng chị em không cần phải lo lắng hiệu quả chậm của top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười, đồng thời cũng không cần phải lo chi phí làm đẹp tại nơi đây cao. Bởi vì, chi phí thực hiện hút mỡ bụng không chỉ ở mức “phải chăng” mà trong tháng này Bệnh viện còn có chương trình ƯU ĐÃI HẤP DẪN với nhiều phần quà may mắn cho vị khách nào đăng ký làm đẹp sớm chỉ có tại Bệnh viện. Cùng xem ngay bảng giá ưu đãi phía dưới để không bỏ lỡ cơ hội làm đẹp với ưu đãi nhé.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Qua bài viết này thì các bạn đã biết, dịch vụ hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng có thể giúp cho chị em lấy lại được vòng eo thon gọn, không còn mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn so với top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười . Vậy thì, còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay đăng ký hút mỡ bụng ngay hôm nay nào?

Đọc thêm thông tin: 20 phút tập Aerobic giảm mỡ bụng

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi