Tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng

TIẾT LỘ TOP 3 BÀI TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Theo các chuyên gia, việc tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng được cho là có hiệu quả cao hơn so với các buổi tập khác trong ngày, vừa có thể giúp giảm mỡ bụng vừa giúp đốt cháy chất béo với tốc độ gấp ba lần so với các thời điểm khác trong ngày.

Dưới đây là top 3 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng được chuyên gia đánh giá là có hiệu quả:

1. Bài tập Step Hop

Động tác Step Hop là bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng vì nó giúp kích thích cơ bụng, tăng cường đốt cháy chất béo, cải thiện tuần hoàn máu, và thúc đẩy tinh thần.

Bước 1: Đặt tay chống lên hông, đứng trên các đầu ngón chân.

Bước 2: Nâng chân phải lên cao, tạo góc 90 độ với hông, và thực hiện bước về phía trước.

Bước 3: Nâng chân trái lên cao, tạo góc 90 độ với hông, và thực hiện bước về phía trước. Tập 20 lần/ hiệp, nên tập từ 3-4 hiệp

Hình 1 – Bài tập buổi sáng Step Hop

2. Bài tập Squat

Tập Squat vào buổi sáng giúp kích thích nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ bụng và cơ mông, tăng cường đốt cháy chất béo, cải thiện tuần hoàn máu, và mang lại năng lượng và sự tỉnh táo cho cả ngày.

Bước 1: Đặt 2 chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng về phía trước.

Bước 2: Bắt đầu hạ người xuống, đảm bảo phần gối không che phủ phần trước của bàn chân. Tập 20 lần/ hiệp, nên tập từ 3-4 hiệp.

Hình 2 – Tập Squat vào buổi sáng giúp cải thiện vóc dáng

3. Bài tập Plank

Tập Plank vào buổi sáng giúp giảm mỡ bụng bằng cách kích thích cả cơ bụng trước và cả hai bên, tăng cường cơ bụng sâu, đốt cháy năng lượng, và cải thiện sự ổn định cùng cân bằng.

Bước 1: Nằm sấp, đặt hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai.

Bước 2: Nhấc lên đồng thời nâng hai mũi chân lên, duy trì cơ thể thành một đường thẳng từ đầu đến chân. Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, tập trung vào việc siết chặt cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.

Tập 20 lần/ hiệp, nên tập từ 3 – 4 hiệp.

Những bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng trên đây đều có thể giúp cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên hiệu quả của nó khá chậm và phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa. Vậy nên, bạn cần kết hợp ăn uống khoa học và kiên trì thì mới có thể sớm ngày thấy được kết quả.

Ngoài ra, nhiều chị em sau khi thấy được hiệu quả chậm của việc tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng họ tỏ ra nản lòng vì phải dậy sớm tập luyện mà kết quả không đảm bảo nên họ đã tìm kiếm giải pháp mới với hy vọng có thể thấy được kết quả tốt hơn? Nhưng có giải pháp khác không nhỉ?

HÉ LỘ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ MÀ KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG GIẢM MỠ BỤNG

Thấy được sự nản lòng của chị em khi biết được tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả không được như mong đợi. Các chuyên gia thẩm mỹ đã giới thiệu đến chị em phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng được sử dụng công nghệ hút mỡ chân không hiện đại và tiên tiến có thể:

• Cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả, an toàn và nhanh chóng chỉ sau 1 lần hút mỡ bụng.
• Quá trình hút mỡ bụng không đau, không để lại sẹo cũng không xâm lấn giúp chị em tự tin hơn mỗi ngày.
• Thực hiện được ở nhiều vùng khác như: tay, chân, cằm,…

Sau khi chị em thấy được những ưu điểm này của phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng thì họ đã hoàn toàn vứt đi lo âu về hiệu quả chậm khi tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng. Nhưng đừng quên chuyên gia cũng khuyên nên tìm một địa chỉ uy tín để quá trình làm đẹp diễn ra an toàn, tránh tình trạng “tiền mất tật mang”.

BẬT MÍ ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG HIỆU QUẢ, NHANH CHÓNG VÀ AN TOÀN TẠI TP.HCM

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng là một trong những địa điểm thẩm mỹ lớn và uy tín hiện nay tại TP.HCM. Nơi đây sử dụng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc với quy trình hút mỡ an toàn đạt chuẩn đã chiếm trọn được sự tin tưởng của các khách hàng. Đó cũng là lý do mà tại sao chị em lại lựa chọn hút mỡ bụng tại đây để cải thiện vòng 2 thay vì tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng.

Ngoài ra, Bệnh viện cũng rất tập trung đầu tư vào trang thiết bị máy móc, chúng đều được nhập khẩu 100% từ các nước có ngành thẩm mỹ phát triển tiên tiến chỉ có để đảm bảo cho mỗi ca hút mỡ bụng được diễn ra hiệu quả an toàn, nhanh chóng hơn nhiều lần so với việc tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng.

Không chỉ vậy, thay vì tập thể dục buổi sáng hiệu quả kém thì khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng bạn sẽ được Bác sĩ chính tại Bệnh viện là Bác sĩ Ngô Mộng Hùng trực tiếp thăm khám, tư vấn và thực hiện  ca hút mỡ bụng cho bạn. Với tay nghề khéo léo, sự tỉ mỉ cao cùng với kinh nghiệm nhiều năm của mình, Bác sĩ Hùng cam kết sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng vùng bụng nhanh chóng chỉ sau 1 lần hút mỡ bụng.

Ngay dưới đây, chúng ta hãy cùng xem những “thay đổi ngoạn mục” của các chị em sau khi lựa chọn và thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng thay vì tập thể dục buổi sáng nhé:

Ngoài những điều trên, thì điều giúp Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng nhận được sự tin tưởng và đánh giá cao của chị em chắc hẳn là sự hỗ trợ nhiệt tình của các tư vấn viên, cũng như là sự chăm sóc chu đáo của đội ngũ y tá và điều dưỡng nơi đây. Tất cả đều chung tay hỗ trợ khách hàng 24/7 để khác hàng cảm nhận được sự tiện lợi và thoải mái chỉ có khi đến đây làm đẹp.

Với những dịch vụ cùng chất lượng xuất sắc như vậy, nhưng giá cả tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng lại rất “vừa tầm túi tiền” của các chị em. Trong tháng này Bệnh viện đang có chương trình ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT với nhiều Voucher giảm giá hấp dẫn với số lượng có hạn. Cùng xem bảng giá để không bỏ lỡ cơ hội này nhé.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Tập thể dục buổi sáng có hiệu quả như thế nào thì qua bài viết này bạn đã biết hết tất tần tật rồi. Vậy nên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì hãy nhanh tay đăng ký hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay hôm nay nhé. Nơi đây sẽ là đôi cánh giúp bạn đạt được ước mơ về vóc dáng thon gọn của mình một cách nhanh chóng.

Đọc thêm thông tin: Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi