Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh

TOP 3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG SIÊU NHANH HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Dưới đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả, có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng tại nhà:

1. Crunches (Gập bụng) – Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanhtại nhà

Crunches là bài tập thực hiện các động tác gập bụng một cách nhanh chóng để làm cho vòng eo trở nên săn chắc, giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Nằm phẳng, đầu và lưng áp sát mặt đất, đầu gối co gập.
• Đặt tay sau đầu hoặc bắt chéo trên ngực.
• Hít sâu và gập người lên, thở ra khi nâng người lên.

Cường độ tập:

Gập bụng 10 lần mỗi hiệp, tập từ 2 – 3 hiệp. Tăng dần cường độ sau này.

2. Vertical Leg Crunch (nâng chân dọc) – Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanhtại nhà

Vertical Leg Crunch là bài tập giảm mỡ vòng eo không chỉ hiệu quả về mặt giảm mỡ bụng mà còn giúp tăng cường linh hoạt cho lưng, cổ và vai.

Hướng dẫn thực hiện:

• Nằm phẳng, lưng, bụng, và mông tiếp xúc với sàn, tay đặt sau đầu, chân giơ cao và bắt chéo.
• Giữ chân cố định, hít sâu và gập người lên, thở ra chậm rãi.
• Hạ người xuống, hít vào, và thở ra khi gập người lên.

Cường độ tập:

Thực hiện 12 – 15 lần mỗi hiệp, tập từ 2 – 3 hiệp.

3. Bicycle Exercise (Bài tập đạp xe) – Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanhtại nhà.

Bài tập đạp xe giảm mỡ bụng, hay còn gọi là Bicycle Exercise, là một động tác linh hoạt có thể thực hiện ở mọi nơi và bất cứ lúc nào trong ngày. Tư thế của bài tập này tương tự như gập bụng, nhưng còn kèm theo việc đốt cháy mỡ ở vùng chân.

Hướng dẫn thực hiện:

• Nằm xuống và đặt hai tay sau đầu, tương tự như gập bụng.
• Nâng hai chân lên cao một chút so với mặt sàn. Di chuyển đầu gối hướng về khuỷu tay bên trái và làm tương tự cho bên phải.
• Thực hiện với tốc độ vừa phải và liên tục, giữ cho chân không chạm sàn.

Cường độ tập:

Thực hiện 10 – 15 lần mỗi hiệp và tập từ 3 – 4 hiệp.

Các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh trên đây được chuyên gia đánh giá là có hiệu quả. Tuy nhiên, kết quả thực tế có thể thay đổi dựa vào chế độ ăn uống và tình trạng cơ địa cá nhân. Do đó, không phải lúc nào bạn cũng đạt được kết quả như mong đợi. Bởi vì không có đảm bảo về hiệu quả, nhiều chị em phụ nữ đã tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Vậy, phương pháp đó là gì?

ĐÂU LÀ PHƯƠNG PHÁP CÓ THỂ GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG SIÊU NHANH?

Thấy được hiệu quả không đảm bảo của các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, nhiều chị em đã tìm đến phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng, phương pháp mới trên thị trường để có thể nhanh chóng cải thiện vòng 2 bởi:

• Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể “tiêu diệt” được 99% mỡ thừa chỉ sau 1 lần hút mỡ bụng.
• Hiệu quả nhanh chóng, quá trình thực hiện an toàn, hiệu quả lâu dài.
• Không cần kiêng khem quá nhiều sau quá trình hút mỡ bụng.

Bạn thấy đó phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có những lợi thế vượt bật như vậy thì đâu cần thiết phải tập các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh mà kết quả lại không đảm bảo nữa đúng không? Thế nhưng, hiệu quả của phương pháp thẩm mỹ này có đạt được tối đa hay không thì địa chỉ hút mỡ bụng và tay nghề của Bác sĩ cũng rất quan trọng.

HÉ LỘ ĐỊA ĐIỂM HÚT MỠ BỤNG UY TÍN ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI TIN TƯỞNG NHẤT TẠI TP.HCM

So với việc tốn nhiều thời gian và công sức để tập các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh nhưng hiệu quả lại không đảm bảo thì nhiều chị em đã tin tưởng lựa chọn hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng. Bệnh viện này không chỉ là 1 trong top 3 đia điểm uy tín giúp trong ngành thẩm mỹ giúp cải thiện vóc dáng mà quy trình thực hiện và công nghệ cũng vô cùng hiện đại và rõ ràng theo từng bước.

Đầu tiên, khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng bạn sẽ được Bác sĩ Ngô Mộng Hùng, Bác sĩ chính tại Bệnh viện thăm khám, tư vấn và trực tiếp hút mỡ bụng cho các bạn. Với 20 năm kinh nghiệm trong nghề của mình Bác Hùng cam kết sẽ giúp bạn “thu gọn” vòng 2 nhanh chóng và hiệu quả hơn các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh nhiều.

Ngay dưới đây, chúng ta hãy cùng “chiêm ngưỡng” sự thay đổi của chị em sau khi được Bác Hùng hút mỡ bụng nhé.

Trong suốt quá trình hút mỡ bụng của bạn, trang thiết bị mà Bác sĩ Ngô Mộng Hùng sử dụng đều là các trang thiết bị nhập khẩu 100% từ nước ngoài về. Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng đã tập trung đầu tư rất lớn vào điều này để có thể đảm bảo rằng mỗi ca hút mỡ bụng tại nơi đây đều diễn ra an toàn, suôn sẻ chỉ có.  Điều này hiệu quả và nhanh chóng hơn các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh rất nhiều lần.

Sau quá trình hút mỡ bụng của bạn, bạn không chỉ được nghỉ dưỡng ở phòng hồi sức vô cùng hiện đại, sang trọng và khang trang, mà còn được hỗ trợ, giúp đỡ bởi đội ngũ y tá và điều dưỡng nhiệt tình nơi đây. Mọi vấn đề của bạn sẽ được họ hỗ trợ nhanh chóng chỉ có. Cùng xem những đánh giá của những chị em sau khi hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng nhé:

Khi bạn đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng, không cần phải lo lắng về kết quả không đảm bảo từ các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, cũng như không cần lo ngại về giá cả. Bởi nơi đây có mức giá vô cùng “phải chăng” phù hợp với túi tiền của đa số khách hàng. Đặc biệt, trong tháng này, Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng đang áp dụng chương trình ƯU ĐÃI HẤP DẪN cho những người đăng ký làm đẹp sớm chỉ có. Đừng chần chừ, hãy đăng ký ngay để nhận những ưu đãi đặc biệt này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/12 ĐẾN NGÀY 05/12/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/12 ĐẾN NGÀY 05/12/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/12 ĐẾN NGÀY 05/12/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/12 ĐẾN NGÀY 05/12/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Qua bài viết này thì chị em đã biết được hiệu quả của các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh rồi. Vậy nên, nếu bạn đang muốn có được vòng 2 nhỏ gọn, vóc dáng hoàn hảo một cách nhanh chóng thì đừng chần chờ mà hãy đăng ký thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay hôm nay để thấy được kết quả nhanh chỉ có nhé.

Đọc thêm thông tin: Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi