Tập gì để tăng cơ ngực

Tập gì để tăng cơ ngực dành cho nam giới

Cơ ngực sẽ phát triển khi nó được tác động một cách thường xuyên. Và không gì phù hợp hơn việc tập luyện đều đặn cho vùng cơ này. Và nếu bạn đang cảm thấy đắn đo không biết tập gì để tăng cơ ngực. Thì có thể tham khảo một số bài tập dưới đây nhé.

• Bài tập đẩy thanh tạ trên ghế

Bài tập này là động tác rất phổ biến, đây là bài tập mang đến cho bạn cơ ngực lớn khoẻ và săn chắc, giúp tăng cơ và tăng sức mạnh của cơ ngực. Với bài tập này bạn nên tập trung dùng cơ ngực để đẩy tạ lên, hạn chế dùng cơ tay.

• Bài tập ngồi thẳng đẩy ngực

Bài tập ngồi thẳng đẩy ngực dưới là một bài tập tăng cơ và tăng sức mạnh của cơ ngực. Bài tập này sẽ tác động hiệu quả đến cơ ngực toàn diện.

• Hít đất

Nếu bạn đang cảm thấy đắn đo không biết tập gì để tăng cơ ngực thì hít đất sẽ là bài tập cơ bản dành cho bạn đấy. Với bài tập chỉ cần thực hiện ở nhà bạn đã có được cơ ngực săn chắc.

Như vậy thì những bài tập trên cũng giải đáp được thắc mắc tập gì để tăng cơ ngực của bạn. Nhưng những bài tập trên chỉ phù hợp để tăng cơ ngực của nam giới. Vậy thì đối với nữ giới đâu sẽ là phương pháp cải thiện vòng 1 phù hợp. Cùng chúng tôi khám phá tiếp nhé.

Thẩm mỹ nâng ngực – Phương pháp nâng ngực hiệu quả thay vì đắn đo tập gì để tăng cơ ngực

Đối với nữ giới nếu muốn cải thiện kích thước vòng 1 của mình. Thì phương pháp thẩm mỹ nâng ngực sẽ là sự lựa chọn tốt chỉ có dành cho chị em đấy. Phương pháp thẩm mỹ nâng ngực được các chuyên gia đánh giá rất cao. Chị em có thể yên tâm thực hiện mà không cần phải đắn đo tập gì để tăng cơ ngực.

Phương pháp thẩm mỹ nâng ngực dần trở thành vị cứu tinh của các tín đồ làm đẹp. Với sự hỗ trợ của thiết bị nội soi tiên tiến, hiện đại. Giúp bác sĩ dễ dàng quan sát, đặt túi độn một cách chính xác. Túi độn cũng sẽ được bác sĩ đặt dưới cơ, không gây chèn ép dây thần kinh, tuyến sữa. Nên chị em vẫn có thể cho con bú bình thường sau khi nâng ngực.

Trước khi thực hiện nâng ngực chị em cũng sẽ được gây mê. Sau đó còn được hỗ trợ thêm thuốc giảm đau nên đảm bảo chị em sẽ không cảm thấy đau nhiều. Khi thực hiện xong tuỳ vào cơ địa và cách chăm sóc của chị em mà hiệu quả cũng lâu dài với thời gian nhé.

Tuy nhiên, để phương pháp thẩm mỹ nâng ngực có thể phát huy được hết tác dụng của mình. Chị em cũng cần lựa chọn cho mình địa chỉ nâng ngực uy tín, chất lượng để thực hiện. Có thể kể đến như Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng.

Bật mí “địa chỉ vàng” được hàng triệu tín đồ làm đẹp tin tưởng lựa chọn

Toạ lạc tại 219 – 221 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3. Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng luôn tự hào khi nằm trong top 3 địa chỉ nâng ngực uy tín tại Tp. HCM. Khi đến Bệnh viện chỉ có định chị em sẽ có vòng 1 to tròn, săn chắc như mong muốn.

Khi đến Bệnh viện chị em sẽ được phục vụ chu đáo bởi đội ngũ tư vấn viên nhiều kinh nghiệm. Mọi thắc mắc của chị em về phương pháp nâng ngực cũng được giải đáp cụ thể. Để chị em cảm thấy yên tâm khi thực hiện nâng ngực tại Bệnh viện. Mà không cần phải đắn đo tập gì để tăng cơ ngực.

Sau đó, chị em cũng được thực hiện nâng ngực bởi Bác sĩ Ngô Mộng Hùng tay nghề cao, chuyên môn giỏi. Với kinh nghiệm từng tu nghiệp ở nước ngoài. Bác sĩ Ngô Mộng Hùng chỉ có định sẽ đem đến cho chị em vòng 1 căng tròn, săn chắc như ý.

Cơ sở vật chất tại Bệnh viện cũng sang trọng, hiện đại bậc chỉ có. Với toàn bộ trang thiết bị, máy móc đều được nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài. Từ phòng thăm khám, nghỉ dưỡng, phẫu thuật cũng đạt tiêu chuẩn mà Bộ Y tế đề ra. Chỉ có định chị em sẽ có quá trình nâng ngực an toàn. Mà không cần phải đắn đo tập gì để tăng cơ ngực.

Chưa dừng lại ở đó, chi phí thực hiện nâng ngực tại Bệnh viện cũng vô cùng phải chăng. Trong tháng này, Bệnh viện cũng có chương trình ưu đãi đặc biệt. Chị em có thể tham khảo bảng giá bên dưới để biết rõ hơn nhé.

BẢNG GIÁ NÂNG NGỰC GIẢM 18 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân	100.000.000đ	Giảm 10.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor Xtra) HOT	100.000.000đ	85.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano 0 Chip (Motiva) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano Chip (Motiva) HOT	85.000.000đ	67.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Ergonomic (Motiva) HOT	95.000.000đ	77.000.000đ
Nâng Ngực Chảy Xệ HOT	2.100 USD	Giảm 10.000.000đ
Thu Nhỏ Ngực	2.000 USD	Giảm 10.000.000đ
Thu Nhỏ Quầng Vú	15 - 35.000.000đ	Giảm 20%
Thu Nhỏ Núm Vú	10.000.000đ	Giảm 20%
Kéo Núm Vú Tụt	15 - 20.000.000đ	Giảm 20%
Làm Hồng Nhũ Hoa	15.000.000đ	Không Áp Dụng

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ NÂNG NGỰC 18 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân	100.000.000đ	Giảm 10 Triệu
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor Xtra) HOT	100.000.000đ	85.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano 0 Chip (Motiva) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano Chip (Motiva) HOT	85.000.000đ	67.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Ergonomic (Motiva) HOT	95.000.000đ	77.000.000đ
Nâng Ngực Chảy Xệ HOT	2.100 USD	Giảm 10 Triệu
Thu Nhỏ Ngực	2.000 USD	Giảm 10 Triệu
Thu Nhỏ Quầng Vú	15 - 35.000.000đ	Giảm 20%
Thu Nhỏ Núm Vú	10.000.000đ	Giảm 20%
Kéo Núm Vú Tụt	15 - 20.000.000đ	Giảm 20%
Làm Hồng Nhũ Hoa	15.000.000đ	Không Áp Dụng

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Đến đây, thay vì đắn đo tập gì để tăng cơ ngực. Thì với phương pháp thẩm mỹ nâng ngực chỉ có định chị em sẽ có được vòng 1 như mình mong muốn. Chị em còn chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với Bệnh viện theo những thông tin bên dưới để được hỗ trợ kỹ càng hơn nhé.

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi