Những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50

CÓ NHỮNG BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TUỔI 50 NÀO HIỆU QUẢ HIỆN NAY?

Ngoài việc ăn uống thì vấn đề tập luyện cũng đóng góp một phần rất quan trọng vào việc hỗ trợ giảm mỡ bụng của chị em. Dưới đây là những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50 được đánh giá là hiệu quả hiện nay:

1. Glute Bridge (Tư thế Cây Cầu):

Tư thế cây cầu là một bài tập hiệu quả để kích thích cơ mông, cơ gân kheo, và cơ lõi mà không tạo áp lực lớn cho khớp.

Để thực hiện bài tập, bạn nằm ngửa, gập đầu gối, đặt bàn chân phẳng trên mặt đất và hai tay dọc theo cơ thể. Đẩy cả bàn chân lên, nâng hông khỏi mặt đất để tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối.

Khi nâng thân giữa lên, hình dung như bạn kéo xương sườn dưới về phía xương chậu và hóp cơ bụng. Giữ tư thế cây cầu trong một giây, siết chặt cơ mông. Hạ hông xuống và lặp lại chuỗi động tác.

2. Forearm Plank (Plank Cẳng Tay):

Plank cẳng tay là một bài tập tăng cường sức mạnh và sự ổn định của cơ cốt lõi. Bắt đầu bằng cách nằm úp mặt với khuỷu tay ngay dưới vai và chân duỗi thẳng. Nâng cơ thể lên khỏi mặt đất bằng cách ấn qua cẳng tay và ngón chân, giữ cho cơ thể trên một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Giữ vị trí này trong khoảng 30 đến 45 giây, tập trung vào hơi thở.

3. Lateral Leg Raise (Nằm Nâng Chân):

Bài tập này tác động đến cơ hông, đặc biệt là cơ mông. Nằm nghiêng, hai chân thẳng và xếp chồng lên nhau. Giữ bàn chân uốn cong, nâng chân trên lên khoảng 45 độ mà không xoay hông. Giữ ở phạm vi cuối trong khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ chân xuống vị trí bắt đầu. Lặp lại chuỗi động tác và thực hiện tương tự với bên kia.

Trên đây là những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50 được đánh giá là hiệu quả. Tuy nhiên, thời gian để thấy kết quả có thể diễn ra khá chậm và phụ thuộc vào cơ địa riêng biệt của từng người. Vậy nên bạn cần kiên nhẫn kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện để sớm ngày thấy được kết quả. Tuy nhiên, nếu chị em nào đang muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn thì có thể tìm kiếm phương pháp khác để có thể sớm ngày cải thiện vóc dáng hơn.

ĐÂU LÀ CÁCH GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN NHỮNG BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TUỔI 50

Sau khi thấy được hiệu quả của những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50 đến khá chậm nhiều chị em đã tìm kiếm và lựa chọn phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng để sớm ngày có thể cải thiện vóc dáng hơn, bởi phương pháp này có thể:

• Giúp cải thiện vòng eo nhanh chóng, hiệu quả và an toàn chỉ sau 1 lần hút mỡ bụng.
• Hiệu quả của nó lâu dài có thể đem lại sự tự tin lâu dài trong cuộc sống và công việc
• Không cần kiêng khem quá nhiều sau quá trình hút mỡ bụng, không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Với những ưu điểm nổi bật của phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng, chị em có thể tự tin vượt qua lo ngại về tốc độ hiệu quả chậm của những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50 . Nhưng chuyên gia vẫn khuyên các bạn nên tìm kiếm 1 địa chỉ uy tín và Bác sĩ có tay nghề cao để có thể đảm bảo được kết quả tốt và an toàn chỉ có cho mình nhé!

BỆNH VIỆN HÚT MỠ BỤNG UY TÍN ĐƯỢC CHỊ EM TIN TƯỞNG HIỆN NAY

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng tọa lạc tại địa chỉ 219 – 221 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, TP.HCM chính là một trong top 3 địa chỉ uy tín chỉ có hiện nay tại TP.HCM. Vậy nên, mỗi khi nhắc đến việc cải thiện vòng 2 thay vì tập những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50 nhiều chị em đã lựa chọn hút mỡ bụng tại Bệnh viện này bởi:

Đầu tiên, khi đến Bệnh viện, bạn sẽ được đội ngũ Bác sĩ có kinh nghiệm tại đây thực hiện quá trình hút mỡ bụng, và người đứng đầu là Bác sĩ Ngô Mộng Hùng. Với 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp, Bác sĩ Hùng không chỉ là chuyên gia uy tín mà còn có quãng thời gian dài đi tu nghiệp tại các quốc gia lớn như Hàn Quốc và Hoa Kỳ,…

Với những ưu thế này, kết hợp với kỹ thuật tinh tế và sự tỉ mỉ trong từng chi tiết của mình Bác Hùng sẽ mang lại cho nhiều chị em U50 vòng eo thon gọn hiệu quả và cân đối hơn so với việc thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50. Đây cũng chính là điều mà chị em đặc biệt ấn tượng khi đến đây. Cùng xem chị em đã thay đổi như thế nào sau khi được Bác Hùng hút mỡ nhé:

Ngoài ra, Bệnh viện còn rất đầu tư vào trang thiết bị máy móc, chúng đều được nhập khẩu hoàn toàn từ các nước lớn để đảm bảo cho mỗi ca hút mỡ diễn ra suôn sẻ hiệu quả hơn những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50.

Bên cạnh đó, phòng phẫu thuật và hậu phẫu của Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng cũng đều được vô trùng vô khuẩn thường xuyên theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế để khách hàng có thể yên tâm mà làm đẹp tại Bệnh viện. Thật đúng như vậy, sau khi Bệnh viện tới Bệnh viện họ rất hài lòng và có những lời đánh giá rất tốt về Bệnh viện trên các diễn đàn:

Chắc chắn, giá cả cũng là một yếu tố quan trọng mà chị em đặc biệt quan tâm. Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng mang đến cho các khách hàng mức giá vô cùng hợp lý. Đặc biệt, trong tháng này, Bệnh viện đang triển khai chương trình ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT dành cho những khách hàng đăng ký làm đẹp sớm chỉ có tại đây. Đừng bỏ lỡ cơ hội này và hãy nhanh tay đăng ký để tận hưởng những ưu đãi đặc biệt này nhé.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Những bài tập giảm mỡ bụng tuổi 50 thường đòi hỏi thời gian và kết quả có thể không như mong đợi, như bạn đã nắm bắt qua bài viết này. Vì vậy, để đạt được kết quả giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, đừng ngần ngại mà hãy đăng ký làm đẹp tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay từ hôm nay.

Đọc thêm thông tin: Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi