Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng

LỊCH TẬP GYM CHO NỮ GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng là bài tập được các huấn luyện viên PT tư vấn tập luyện thiết kế sao cho phù hợp với mục tiêu và tình trạng sức khỏe của từng người. Dưới đây một mẫu lịch tập gym giảm mỡ bụng theo cường độ tăng dần thường được áp dụng và đánh giá là có hiệu quả hiện nay:

Tuần 1 – 2:

Ngày 1: Tập cardio – Chạy bộ hoặc đi xe đạp trong 30 phút.

Ngày 2: Tập cơ bụng và lưng – Plank, crunch, back extension.

Ngày 3: Nghỉ ngơi hoặc tập yoga và duỗi cơ.

Tuần 3 – 4:

Ngày 1: Tập luyện cường độ cao – Nhảy dây, squat jump, burpee trong 30 phút.

Ngày 2: Tập cơ chân – Squat, lunges, leg press.

Ngày 3: Tập cardio – Zumba, aerobic trong 30 phút.

Ngày 4: Nghỉ ngơi hoặc tập yoga và duỗi cơ.

Tuần 5 – 6:

Ngày 1: Tập khả năng chống đỡ – Tập TRX, nâng tạ, đẩy cơ.

Ngày 2: Tập cơ tay và vai – Bicep curl, tricep dip, shoulder press.

Ngày 3: Tập cardio – Chạy bộ hoặc đi xe đạp trong 45 phút.

Ngày 4: Tập cơ bụng và lưng – Bicycle crunch, leg raises, superman.

Tuần 7 – 8:

Ngày 1: Tập luyện đàn hồi – Yoga trong 45 phút.

Ngày 2: Tập cơ chân – Deadlift, calf raises, leg curls.

Ngày 3: Tập luyện cường độ cao – Nhảy dây, squat jump, burpee trong 45 phút.

Ngày 4: Tập cơ tay và vai – Bicep curl, tricep dip, shoulder press.

Ngày 5: Tập cơ bụng và lưng – Plank, crunch, back extension.

Kết quả của lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng thường đến rất chậm, và để thấy rõ hiệu quả, cần phải duy trì một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Đồng thời, việc tập luyện cần phải đều đặn và thường xuyên. Tuy nhiên, hiệu quả chậm của phương pháp nay đã khiến cho nhiều chị em cảm thấy nản lòng, vậy nên, họ đã tìm kiếm giải pháp khác để đạt được hiệu quả nhanh hơn. Nhưng liệu có giải pháp khác không?

LỊCH TẬP GYM CHO NỮ GIẢM MỠ BỤNG – ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG HIỆN NAY?

Thấy được nhiều chị em đang cảm thấy phiền lòng với hiệu quả chậm của cách lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng, các chuyên gia thẩm mỹ đã giới thiệu đến cho chị em phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể đáp ứng được nhu cầu của chị em bởi:

• Hiệu quả của phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng thường diễn ra nhanh chóng, an toàn chỉ sau khoảng 90 – 120 phút bạn đã có ngay vòng eo thon gọn, cân đối hơn.
• Quá trình hút mỡ bụng không đau, không xâm lấn cũng không để lại sẹo xấu.
• Không cần kiêng khem quá nhiều, cũng không làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Với những ưu điểm nổi trội này của phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng đã giúp chị em hoàn toàn không cần lo ngại đến kết quả của lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng hiệu quả kém nữa. Thế nhưng, để có thể đạt được kết quả tốt chỉ có từ việc hút mỡ bụng thì một địa chỉ uy tín và Bác sĩ có tay nghề là không thể thiếu được. Thế đâu là địa chỉ đáp ứng được những vấn đề này đây?

BẬT MÍ ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG UY TÍN ĐẠT CHUẨN 5 SAO

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng, ở địa chỉ 219 – 221 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, TP.HCM, là một trong những địa điểm uy tín uy tín tại TP.HCM. Với không gian hiện đại và sang trọng, Bệnh viện này sử dụng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc trong quá trình thực hiện các dịch vụ hút mỡ bụng. Quy trình an toàn hiệu quả đã giành được lòng tin từ phía chị em, cũng thu hút họ hơn so với lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng hiệu quả thường đến chậm, đòi hỏi cần có sự kiên trì với thời gian.

Bên cạnh đó, khi đến Bệnh viện bạn sẽ được đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm ở nơi đây trực tiếp thăm khám và thực hiện hút mỡ bụng cho bạn. Đứng đầu là Bác sĩ Ngô Mộng Hùng, một chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, nổi bật với sự khéo léo, mắt thẩm mỹ tinh tế. Bác sĩ Hùng và đội ngũ của mình đã thành công giúp rất nhiều các chị em có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà không cần phải áp dụng lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng.

Ngay sau đây, chúng ta hãy cùng “ngắm nhìn” sự thay đổi của chị em sau khi thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng:

Không chỉ vậy, để đảm bảo cho mỗi ca hút mỡ bụng có thể diễn ra nhanh chóng, hiệu quả và an toàn hơn lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng. Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng còn tập trung đầu tư, nhập khẩu trang thiết bị máy móc 100% từ các nước có ngành thẩm mỹ phát triển vượt bậc, tiên tiến để hỗ trợ cho quá trình hút mỡ bụng.

Sau quá trình hút mỡ bụng tại đây bạn sẽ được đội ngũ y tá và điều dưỡng chăm sóc nhiệt tình, họ luôn niềm nỡ và hỗ trợ bạn 24/7 để bạn có thể cảm nhận được sự thoải mái chỉ có khi hút mỡ bụng tại đây. Điều này đã được rất nhiều chị em kiểm chứng và công nhận:

Không chỉ dừng lại ở những điểm trên, Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng còn thu hút chị em với chính sách giá cả hợp lý và phù hợp với túi tiền của các chị em. Đặc biệt, trong tháng này, Bệnh viện đang áp dụng chính sách ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT dành cho những khách hàng đăng ký làm đẹp sớm chỉ có tại đây. Đừng ngần ngại, hãy đăng ký làm đẹp để nhận ngay ưu đãi đặc biệt này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Qua những chia sẻ trong bài viết này, các bạn đã hiểu rằng lịch tập gym cho nữ giảm mỡ bụng thường mang lại hiệu quả chậm. Vì vậy, để đạt được vóc dáng mong muốn một cách nhanh chóng và hiệu quả, đừng ngần ngại mà hãy đăng ký thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay từ hôm nay.

Đọc thêm thông tin: Bài tập Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi