Các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập

HÉ LỘ CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP

Dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập được các chuyên gia đánh giá là đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

1. Plank

Plank là một trong các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Bài tập này giúp tăng cường cơ bụng, cải thiện sức mạnh và ổn định cơ lưng, cải thiện tư thế.

Cách thực hiện: Bắt đầu từ tư thế nằm xuống sàn, đặt cánh tay dưới vai, nhấc cơ thể lên sao cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân, giữ nguyên tư thế này. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 15 – 30 giây.

2. Mountain Climber

Đứng top 2 trong các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà chính là Moutain Climber. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng, cải thiện sự linh hoạt và tăng cường sức mạnh cơ nền.

Cách thực hiện: Bắt đầu từ tư thế plank, kỹ thuật leo núi bằng cách kéo gối vào ngực lần lượt giữa hai chân. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 30 giây đến 1 phút.

3. Russian Twists

Bài tập quan trong chỉ có trong các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà chính là Russian Twists. Bài tập này tập trung vào cơ bụng bên hông và cơ bụng dưới, tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể.

Cách thực hiện: Ngồi trên sàn với đầu gối cong, xoay cơ thể từ bên này sang bên kia, nắm tay hoặc cầm vật nặng để tăng hiệu suất. Thực hiện khoảng 10 -15 lần mỗi bên.

Thông thường khi áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng thì các bạn sẽ có thể chưa quen nên sẽ cảm thấy có một chút đau nhức khi mới tập. Tuy nhiên, để có được kết quả giảm mỡ thừa ở bụng thì các bạn cần phải có sự kiên trì tập luyện đều đặn thường xuyên và phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Cũng như cần phải chờ đợi theo thời gian để thấy được hiệu quả giảm mỡ thừa ở bụng.

Do đó, nếu các bạn không có nhiều thời gian để tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập hoặc muốn có hiệu quả được như mong muốn của mình thì cần cân nhắc tìm kiếm một phương pháp khác có hiệu quả tốt hơn.

ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP?

Khác với các bài tập giảm mỡ bụng cần có thời gian dài tập luyện, có chế độ ăn uống kiêng khem, thì mới có thể thấy được hiệu quả. Hiện nay trên thị trường làm đẹp có phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Đây là cách có thể giúp chị em loại bỏ mỡ thừa vùng bụng một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn. Bởi vì phương pháp này đang sở hữu các ưu điểm tuyệt vời như:

• Sử dụng công nghệ hiện đại, nên phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn chỉ sau khoảng 90 – 120 phút thực hiện.
• Thời gian thực hiện nhanh chóng, kết quả an toàn, không xâm lấn, không để lại sẹo xấu.
• Không cần kiêng khem quá nhiều sau thời gian hút bụng, thời gian hồi phục nhanh chóng
• Hiệu quả sau khi hút mỡ bụng có thể duy trì lâu dài

Bạn thấy sao? Có sự khác biệt hoàn toàn giữa phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng và các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đúng không nào? Đó là lý do tại sao nhiều chị em lại tin tưởng lựa chọn hút mỡ bụng để cải thiện vòng 2 đó. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng có lưu ý là các bạn nên tìm kiếm một địa chỉ làm đẹp uy tín để có thể đạt được kết quả tốt chỉ có cho mình sau khi thực hiện hút mỡ bụng.

ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG ĐƯỢC NHIỀU CHỊ EM LỰA CHỌN

Mỗi năm, Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng đã chào đón và giúp đỡ cho hàng ngàn chị em lấy lại vòng eo thon gọn và quyến rũ nhanh chóng và được chị em rất tin tưởng. Sau những trải nghiệm thất bại với các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà, chị em đã quyết định đến đây để thực hiện hút mỡ bụng bằng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc hiện đại. Chỉ cần khoảng 90 – 120 phút, công nghệ này đã giúp chị em cải thiện vòng 2 của mình một cách hiệu quả và an toàn.

Khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng các bạn sẽ được đội ngũ tư vấn viên đã có kinh nghiệm dày dặn, thân thiện nhiệt tình tiếp đón các bạn. Sau đó, họ sẽ là người hỗ trợ bạn đăng ký làm đẹp, đồng thời họ cũng sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết mọi vấn đề mà bạn còn đang lăn tăn như có nên tập các bài tập giảm mỡ bụng, có nên hút mỡ bụng,… để bạn có thể yên tâm mà đăng ký làm đẹp.

Tiếp đến, bạn sẽ được trực tiếp Bác sĩ có kinh nghiệm chuyên môn dày dặn tại Bệnh viện thăm khám, tư vấn và trực tiếp thực hiện hút mỡ bụng cho bạn đó là Bác sĩ Ngô Mộng Hùng. Bác Hùng đã có 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ, thường xuyên tham gia các hội thảo trong nước và quốc tế để có thể cập nhanh các xu hướng, phương pháp làm đẹp mới cho các khách hàng. Hằng năm, Bác Hùng đã giúp cho rất nhiều khách hàng có được vòng eo thon gọn săn chắc nhanh chóng mà không cần phải áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng.

Thêm nữa, tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng còn có mức chi phí thực hiện hút mỡ bụng rất mềm mại, phải chăng và phù hợp với túi tiền của các khách hàng. ĐẶC BIỆT HƠN, trong tháng này tại đây còn đang có chương trình ƯU ĐÃI SIÊU LỚN dành cho các khách hàng thực hiện hút mỡ bụng nên nhanh tay đăng ký ngay các bạn nhé!

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 16/05 ĐẾN NGÀY 20/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 16/05 ĐẾN NGÀY 20/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 16/05 ĐẾN NGÀY 20/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 16/05 ĐẾN NGÀY 20/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Chắc hẳn với những chia sẻ trong bài viết này các bạn đã biết các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập cũng như là hiệu quả của cách giảm mỡ bụng này. Thế nên, nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu vòng eo “con kiến” thon gọn như ý thì đừng chần chờ nữa. Các bạn hãy nhanh tay đăng ký thực hiện dịch vụ hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay nhé!

Đọc thêm thông tin: Cách tập giảm mỡ bụng tại nhà

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi