Bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân

Top 3 bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân nhanh chỉ có

Tập luyện là phương pháp đốt cháy mỡ thừa an toàn được nhiều chị em quan tâm. Nhưng không phải ai cũng biết những bài tập hiệu quả. Vì thế hãy tham khảo ngay những bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân dưới đây để sớm sở hữu vóc dáng mong muốn

1. Bài tập chạy chéo chân

Đây được xem là bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân hiệu quả và dễ dàng thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Chân trái bước chéo lên trước và chùng đầu gối xuống đồng thời đưa chân phải ra sau sao cho chân phải không chạm sàn. Tương tự với bên còn lại.

2. Bài tập Squat

Bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân phổ biến không thể không nhắc đến đó là bài tập Squat. Đầu tiên bạn cần đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và nắm hai bàn tay để trước ngực. Tiếp theo, giữ lưng và chân thẳng, đẩy hông về phía sau và hạ thấp mông như tư thế ngồi đến khi phần đùi song song với sàn thì trở về vị trí ban đầu.

3. Bài tập Yoga gập người về phía trước

Mặc dù không cần phải tập với cường độ lớn như hai bài tập trên, nhưng đây là bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân đơn giản và hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này còn giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân, giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, nuột nà hơn. Đầu tiên, bạn ngồi trên sàn và duỗi thẳng chân. Sau đó, gập người về phía trước sao cho hai tay chạm vào chân. Cố gắng ép người đồng thời kéo mũi ngón chân và giữ tư thế khoảng 15-30 giây sau đó lặp lại động tác.

Bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân tuy có hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhưng đối với tình trạng tích tụ mỡ lâu năm hoặc lượng mỡ quá nhiều thì phương pháp này không giúp cải thiện nhiều, đạt được hiệu quả  như mong muốn và cần duy trì thời gian rất lâu mới có một chút hiệu quả. Ngoài ra, còn tùy thuộc vào cơ địa, cũng như chế độ ăn uống sinh hoạt mà hiệu quả như thế nào. Vì thế nhiều chị em đã bỏ cuộc và mong muốn tìm một phương pháp khác giúp tiết kiệm thời gian và công sức nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao. Vậy có phương pháp nào như vậy không? Cùng tìm hiểu ngay

Phương pháp nào thay thế bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân mang lại hiệu quả nhanh chóng?

So sánh với các bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân thì phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng bằng công nghệ chân không có ưu điểm đạt hiệu quả nhanh chóng, không cần nhiều thời gian và công sức. Chỉ sau một lần thực hiện nhưng lại tiêu hủy hơn 90% lượng mỡ dư thừa, hạn chế xâm lấn nên không gây sưng đau hay để lại sẹo xấu. Đây là giải pháp tối ưu được nhiều chị em lựa chọn.

Để ca hút mỡ được diễn ra an toàn và đạt hiệu quả thẩm mỹ cao chỉ có, chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn bệnh viện uy tín và bác sĩ có tay nghề cao.

Một trong những bệnh viện uy tín đang áp dụng công nghệ hút mỡ chân không tiên tiến chỉ có hiện nay, bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng được chị em biết đến và đặt niềm tin. Với trang thiết bị hiện đại nhập khẩu từ nước ngoài cùng phòng phẫu thuật vô trùng, các ca hút mỡ tại đây đều đạt chuẩn, đảm bảo an toàn và thực hiện theo đúng quy trình mà Bộ Y Tế đã phê duyệt.

Không lo mất nhiều thời gian vào bài tập giảm mỡ bụng và bắp chân truyền thống, bởi vì Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng sở hữu đội ngũ bác sĩ, y tá giỏi, tay nghề cao cùng nhiều năm kinh nghiệm và được đào tạo chuyên sâu về kỹ thuật hút mỡ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.

Các ca hút mỡ tại đây đều được Bác sĩ Ngô Mộng Hùng thực hiện, Bác sĩ Hùng đã quá quen thuộc với nhiều tín đồ thẩm mỹ khi đã thực hiện vô số các ca phẫu thuật thành công, mang lại một diện mạo “hoàn hảo” và tự tin hơn cho nhiều chị em dưới đôi bàn tay khéo léo, chuyên nghiệp và tỉ mỉ của mình. Bác sĩ Hùng cũng là nguyên nhân mà nhiều chị em chọn phương pháp hút mỡ thay vì tập luyện các bài tập giảm mỡ.

Nhằm tri ân những quý khách hàng đã quan tâm và tin tưởng lựa chọn dịch vụ tại Bệnh viện, Vì thế mà ngay trong tháng này, bệnh viện áp dụng chính sách ưu đãi cực lớn chưa từng có dành cho dịch vụ hút mỡ. Cụ thể các bạn xem ngay bảng giá bên dưới và nhanh tay nắm bắt cơ hội này bằng cách đăng ký dịch vụ ngay nào!

Chị em từng trải chia sẻ gì về quá trình “cách ly” mỡ thừa nhờ phương pháp hút mỡ bụng?

Không vất vả tập luyện nhiều chị em đã “thoát mỡ thành công” nhờ vào phương pháp hút mỡ bụng. Vì thế, mà nhiều chị em muốn chia sẻ về phương pháp tuyệt vời này trên các diễn đàn làm đẹp, đặc biệt là diễn đàn tâm sự dao kéo:

 Không chỉ trên diễn đàn, mạng xã hội Facebook cũng không thiếu những lời khen của chị em từng trải sau khi thực hiện dịch vụ:

Ngoài những giải đáp đã giúp các chị em chúng ta cũng đã biết thêm về phương pháp hút mỡ hiện đại giúp xóa mỡ thừa trong “tíc tắc”. Vì thế, nếu muốn sở hữu ngay thân hình gợi cảm, đôi chân nuột nà, bạn còn lưỡng lự gì mà không nhanh tay giành ngay cơ hội này? Hãy nhanh tay liên hệ ngay thông tin bên dưới để được đặt lịch nhanh chóng bạn nhé!

>>> Xem thêm: Aerobic giảm mỡ bụng 15 phút

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi