Bài tập thể dục aerobic giảm mỡ bụng

TOP 3 BÀI TẬP THỂ DỤC AEROBIC GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Dưới đây là 3 bài tập thể dục Aerobic giảm mỡ bụng đơn giản dễ thực hiện, được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ tốt trong quá trình giảm mỡ bụng của bạn.

1. Chạy bộ tại chỗ

Tập chạy bộ tại chỗ là một bài tập thể dục Aerobic giảm mỡ bụng đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Hoạt động này giúp tiêu thụ nhiều calo, kích thích cơ bắp tăng cường đốt cháy mỡ, từ đó hỗ trợ quá trình giảm mỡ ở khu vực bụng.

Cách thực hiện:

• Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai.
• Nâng đầu gối lên cao, tương tự như khi chạy.
• Giữ tư thế và thực hiện chạy tại chỗ với tốc độ nhanh.
• Thực hiện từ 10 – 30 phút tùy thuộc vào mức độ tập luyện của bạn.

2. Jumping Jacks

Bài tập Jumping Jacks là một trong những bài tập thể dục Aerobic giảm mỡ bụng được đánh giá là dễ thực hiện và hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Khi thực hiện các động tác nhảy, bài tập này tác động đặc biệt lên nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ bụng, giúp tạo nhiệt độ trong vùng eo và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Cách thực hiện:

• Bắt đầu đứng thẳng, chân hơi rộng hơn vai.
• Nhảy lên, mở rộng chân và đưa tay lên trên đầu.
• Nhảy trở lại tư thế ban đầu.
• Lặp lại động tác liên tục.
• Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 15 – 30 giây.

3. Burpees – Bài tập thể dục aerobic giảm mỡ bụng

Đây là bài tập toàn diện, tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau, bao gồm cả cơ bụng. Điều này giúp tăng cường sự hoạt động cơ bắp và kích thích đốt cháy một lượng calo đáng kể, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm mỡ ở khu vực bụng.

Cách thực hiện:

• Bắt đầu từ tư thế đứng thẳng.
• Nhảy lên, đưa cả hai chân ra sau, chuyển sang tư thế plank.
• Thực hiện một động tác push-up.
• Kéo cả hai chân về phía trước và nhảy lên.
• Lặp lại động tác liên tục.
• Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.

Trên đây là 3 bài tập thể dục Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà, được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng của chị em. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng để thấy được hiệu quả cần phải có thời gian chờ đợi, kiên trì tập luyện thường xuyên. Do đó, nếu bạn đang muốn tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và đảm bảo kết quả tốt, có thể xem xét phương pháp khác để đạt được mục tiêu mong muốn.

BẬT MÍ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 NHANH CHÓNG HƠN CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC AEROBIC GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ

So với việc tập những bài thể dục Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà thì hiện nay có một phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng đang được rất nhiều chị em ưa thích lựa chọn thực hiện. Phương pháp này được đánh giá là có thể giúp chị em cải thiện vóc dáng tốt hơn gấp nhiều lần so với việc tâp luyện, bởi những lợi ích sau:

• Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn.
• Không đau, hạn chế tối đa mức độ xâm lấn, không để lại sẹo.
• Không cần kiêng khem quá nhiều sau quá trình hút mỡ bụng.
• Hiệu quả lâu dài

Với những lợi ích nổi bật này nên chị em không cần lo lắng hiệu quả chậm và không đảm bảo của các bài tập thể dục aerobic tại nhà nữa. Tuy nhiên, để có thể đẹp nhanh chóng bằng cách này thì bạn cần tìm kiếm một địa chỉ uy tín để đạt được kết quả làm đẹp tốt chỉ có.

ĐÂU LÀ ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG UY TÍN BẬT NHẤT HIỆN NAY TẠI TP.HCM?

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng tọa lạc tại 219 – 221 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, TP.HCM, nơi đây hiện tại đang là một trong top các địa chỉ thẩm mỹ hút mỡ bụng uy tín tại TP.HCM. Nơi đây được đông đảo các chị em tin tưởng lựa chọn để thực hiện hút mỡ bụng. Hiện tại, Bệnh viện đang sở hữu công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc, nơi đây đã thành công giúp cho hàng ngàn chị em có được vòng eo thon gọn, cân đối hơn chỉ sau 1 lần thực hiện hút mỡ bụng mà không phải mất nhiều thời gian cho các bài tập thể dục Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà.

Thay vì lo lắng hiệu quả không đảm bảo như các bài tập thể dục Aerobic giảm mỡ bụng tại nhà, thì khi tới Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng, vấn đề về hiệu quả bạn không cần phải lo lắng nữa. Bởi đội ngũ Bác sĩ dày dặn kinh nghiệm nơi đây sẽ trực tiếp thăm khám tư vấn và thực hiện hút mỡ bụng cho bạn. Bác sĩ chính cho mỗi ca hút mỡ bụng không ai khác chính là vị chuyên gia có 20 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp, Bác sĩ Ngô Mộng Hùng.

Với kinh nghiệm dày dặn cùng với sự khéo léo, tỉ mỉ, tận tâm tận tình của mình. Bác sĩ Hùng đã thành công giúp cho vô số chị em có được vòng eo nhỏ nhắn chỉ sau khoảng 90 – 120 phút hút mỡ bụng. Điều này vừa thu hút chị em hơn các bài thể dục Aerobic tại nhà, mà còn vừa làm chị em cảm thấy rất hài lòng và họ đặt rất nhiều sự tin tưởng ở đây. Hãy cùng xem chị em có cảm nhận như thế nào sau khi hút mỡ bụng tại đây nhé.

Giá cả tại Bệnh viện cũng rất “vừa túi tiền” của chị em. Để tri ân khách hàng, trong tháng này Bệnh viện còn dành tặng các suất ưu đãi hấp dẫn dành cho các khách hàng đăng ký làm đẹp sớm chỉ có tại Bệnh viện. Cùng xem ngay bảng giá để không bỏ lỡ cơ hội làm đẹp với chi phí ưu đãi này nhé.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/05 ĐẾN NGÀY 05/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Chắc hẳn bây giờ các bạn đã biết các bài tập thể dục Aerobic có hiệu quả thế nào rồi nhé. Cũng như đã biết được phương pháp hiệu quả và nhanh chóng hơn để giúp các bạn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, có được vòng 2 thon gọn, đẹp cân đối hơn. Đồng thời các bạn đừng quên nhanh tay đăng ký thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng NGAY và LIỀN để có cơ hội sở hữu 1 suất ưu đãi đặc biệt cho mình nhé!

Đọc thêm thông tin: 5 phút giảm mỡ bụng

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi