Tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng

TOP 3 BÀI TẬP YOGA TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Dưới đây là 3 bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà được chuyên gia đánh giá là dễ thực hiện, có thể mang lại kết quả cải thiện vòng 2 cho chị em:

1. Tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng: Tư thế thuyền nhỏ

Đây là bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, phù hợp cho người mới tập. Gập chân vào bụng và duỗi ra sẽ kích thích hoạt động cơ bụng, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng và hai tay đặt xuống bên thân.
• Co gối về phía bụng từ từ, đưa đầu gối gần bụng.
• Hai tay ôm lấy đầu gối, giữ tư thế và hít thở đều trong khoảng 30 – 60 giây.
• Từ từ duỗi chân ra và trở về tư thế ban đầu.
• Lặp lại động tác 10 – 15 lần.

2. Tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng: Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này không chỉ dễ dàng thực hiện mà còn củng cố cơ bụng làm săn chắc vùng bụng tốt.

Cách thực hiện:

• Nằm sấp trên thảm tập, duỗi thẳng cả hai chân.
• Hít sâu và sử dụng tay để nâng phần thân trên lên, uốn cong người về phía sau.
• Ép hông, xương chậu, và cả hai chân xuống thảm.
• Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây, sau đó từ từ hạ cơ thể về vị trí ban đầu.
• Lặp lại động tác 5 – 10 lần.

3. Tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng: Tư thế em bé

Tư thế em bé giúp giảm căng thẳng ở ngực, lưng, và vai, đồng thời tác động lên bụng, hông, và đùi để hiệu quả đốt cháy calo.

Cách thực hiện:

• Qùy gối xuống sàn và ngồi lên gót chân, mở rộng hông và đùi.
• Cúi người về phía trước, hai bàn tay duỗi thẳng về phía trước, đặt ngực sát đầu gối.
• Thở đều và giữ tư thế trong khoảng 30 giây đến 1 phút, hoặc lâu hơn nếu bạn có khả năng.

Các cách tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng có thể hỗ trợ quá trình cải thiện vòng 2 của chị em. Tuy nhiên, để có được hiệu quả thì đòi hỏi các bạn phải kiên trì dành thời gian tập luyện đều đặn, thường xuyên mỗi ngày và cần phải có thời gian chờ để thấy được kết quả. Chính vì vậy, có nhiều chị em bận rộn với công việc thì sẽ không có nhiều thời gian tập luyện. Thêm nữa, có nhiều chị em dù tập luyện siêng năng nhưng lại không có được kết quả như mong muốn của mình. Chính vì vậy, rất nhiều người đã tìm đến phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng và lựa chọn cách này để giảm mỡ thừa vùng bụng cho mình. Vậy cách này có ưu điểm gì mà lại khiến các chị em yêu thích đến vậy? Cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!

GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 NHANH CHÓNG HƠN CÁC CÁCH TẬP YOGA

Hiện nay, phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng là giải pháp vừa mới xuất hiện trên thị trường làm đẹp nhưng lại được rất nhiều chị em ưa chuộng, yêu thích. Phương pháp này được các chuyên gia đánh giá cao về khả năng cải thiện vòng 2 vượt trội hơn so với các bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà tại nhà, bởi các ưu điểm vượt trội như:

• Đầu tiên, với phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng sử dụng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc hiện đại sẽ giúp bạn có được vòng 2 thon gọn, cân đối hơn chỉ sau 1 lần thực hiện.
• Thứ hai, cách này thực hiện an toàn, hạn chế tối đa mức độ xâm lấn và không để lại sẹo xấu thẩm mỹ
• Thứ ba, thời gian phục hồi nhanh chóng, không phải kiêng cữ quá nhiều sau khi thực hiện hút mỡ bụng
• Thứ tư, hiệu quả thẩm mỹ sẽ được duy trì lâu dài hơn

Với những ưu điểm nổi bật của mình phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng đang ngày càng được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn hơn các cách tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng để khắc phục vòng 2 ngấn mỡ “kém xinh” của mình. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt chỉ có sau khi thực hiện hút mỡ bụng các bạn cần lưu ý lựa chọn địa chỉ thẩm mỹ có uy tín, chất lượng dịch vu tốt, tay nghề Bác sĩ có chuyên môn cao,…

TẬP YOGA TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG – TIẾT LỘ ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG UY TÍN  ĐẠT CHUẨN 5 SAO HIỆN NAY

Thay vì phải tốn nhiều thời gian và công sức để tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả chậm, thì nhiều chị em gần đây đã tin tưởng và lựa chọn đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng để thực hiện hút mỡ bụng. Quá trình hút mỡ bụng nơi đây được thực hiện bởi công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc hiện đại nên đã giúp cho hàng ngàn chị em có được vòng 2 cân đối, thon thả hơn chỉ sau 1 lần hút mỡ bụng.

Bên cạnh đó, khi thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng các bạn sẽ được trực tiếp Bác sĩ Hùng thăm khám, tư vấn và thực hiện hút mỡ bụng. Hằng năm Bác sĩ Hùng đã thực hiện thành công rất nhiều các ca thẩm mỹ hút mỡ bụng giúp các chị em lấy lại được vòng 2 thon gọn hơn chỉ sau khoảng 90 – 120 phút. Điều này vừa nhanh chóng vừa thu hút hơn rất nhiều so với việc tập yoga nhàm chán.

Đồng thời, Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng cũng chú trọng đầu tư, nhập khẩu các trang thiết bị máy móc từ nước ngoài về để đảm bảo cho mỗi ca hút mỡ bụng có thể diễn ra một cách an toàn, nhanh chóng và hiệu quả chỉ có. Điều này không chỉ giảm nỗi lo ngại của chị em về hiệu quả chậm của việc tập yoga. Cùng xem đánh giá của chị em sau khi đã hút mỡ bụng tại Bệnh viện nhé.

Thêm nữa, chi phí thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng rất phải chăng và vừa phải. Trong tháng này, Bệnh viện cũng đưa ra chính sách ưu đãi hấp dẫn với nhiều phần quà dành cho những khách hàng đăng kí làm đẹp sớm chỉ có tại Bệnh viện. Cùng xem bảng giá ưu đãi dưới đây và đăng ký làm đẹp ngay nhé.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Như vậy, với những chia sẻ trong bài viết này đã giúp các bạn biết các cách tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng và hiệu quả của các cách này thế nào. Thế thì, các bạn còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay đăng ký thực hiện thẩm mỹ hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay nào!

Đọc thêm thông tin: Bài tập Aerobic giảm mỡ bụng dưới

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi