Tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ

BẬT MÍ 3 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI TẠI NHÀ CHO NỮ HIỆU QUẢ

Mỡ bụng dưới là phần mỡ khó giảm chỉ có ở trên cơ thể. Vậy nên, để giảm được mỡ ở khu vực này hiệu quả bạn cần phải có sự kiên trì và nhẫn nại kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện với nhau để thấy được kết quả. Dưới đây là 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ.

1. Gập bụng – bài tâp thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ.

Bài tập gập bụng là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ ở khu vực bụng dưới và trên, bài tập này cũng tác động đến toàn bộ cơ bụng.

Cách thực hiện:

• Nằm ngửa với 2 tay đặt sau gáy hoặc hai bên thái dương.
• Gập chân và đặt bàn chân xuống sàn.
• Nâng đầu, vai và thân trên về phía trước, giữ phần lưng, hông và chân ổn định.
• Hóp bụng và thở ra trong khi thực hiện động tác. Giữ vị trí cuối cùng trong khoảng 1 giây, sau đó hít vào và trở về tư thế ban đầu.

2. Nâng chân lên trần –  bàitâp thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ.

Bài tập nằm nâng chân lên trần tập trung vào kích thích cơ bụng dưới, từ đó giúp giảm mỡ ở vùng này.

Cách thực hiện:

• Để 2 chân thẳng và đặt chúng song song với sàn nhà.
• Nâng cao cả 2 chân để tạo góc vuông với sàn.
• Siết chặt cơ bụng và hít vào trong khi thực hiện động tác.
• Thở ra và từ từ hạ chân xuống, giữ cách sàn khoảng 10cm.
• Dừng lại, hít vào khi giữ vị trí.
• Thở ra và nâng chân trở lại vị trí ban đầu.

3. Đá chân cắt kéo – bài tâp thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ.

Bài tập đá chân cắt kéo nó giúp đốt cháy mỡ ở vùng bụng dưới và tạo nên vòng 2 săn chắc.

Cách thực hiện:

• Nằm ngửa, đưa cả hai chân thẳng và tạo góc 90 độ với sàn.
• Nâng đầu và vai lên khoảng 45 độ.
• Giữ chân phải ở vị trí ban đầu và hạ chân trái xuống 15cm, đồng thời nâng đầu và vai cao hơn.
• Đổi chân và lặp lại, giữ chân trái ở vị trí ban đầu và hạ chân phải xuống.
• Giữ đầu và vai ở góc 45 độ.

Theo đánh giá của chuyên gia thì những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ trên đây có thể hỗ trợ cho chị em trong hành trình lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, hiệu quả nó rất chậm nên chị em hãy kiên trì luyện tập thường xuyên để thấy được kết quả. Còn nếu chị em muốn giảm mỡ ở khu vực bụng dưới này nhanh chóng thì hãy tìm phương pháp hiện đại hơn mới có thể rút ngắn thời gian làm đẹp. Vậy đó là cách gì? Cùng tìm hiểu ở phần kế tiếp ngay nhé.

GIẢI PHÁP GIÚP VÒNG 2 THON GỌN HIỆU QUẢ HƠN VIỆC TẬP THỂ DỤC GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI TẠI NHÀ CHO NỮ

Hiện nay trên thị trường làm đẹp vừa xuất hiện phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Phương pháp này hiện đang “làm mưa làm gió” trên thị trường làm đẹp và được các chuyên gia đánh giá là có thể mang lại hiệu quả tốt hơn việc tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ. Bởi:

• Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể giúp chị em lấy lại vóc dáng hiệu quả chỉ sau khoảng 90 – 120 phút.
• Thời gian thực hiện nhanh chóng, an toàn, hạn chế tối đa mức độ xấm lấn.
• Không đau, không sẹo
• Hiệu quả lâu dài giúp chị em tự tin hơn mỗi ngày

Với những ưu điểm nổi bật của mình, phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng hiện tại đang được rất nhiều các chị em tin tưởng lựa chọn để cải thiện vòng 2 có nhiều mỡ thừa của mình thay vì chọn  cách tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ. Tuy nhiên, các chị em lưu ý cần phải lựa chọn một địa chỉ thẩm mỹ có độ úy tín, chất lượng dịch vụ, Bác sĩ vững tay nghề,…

ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG UY TÍN HÀNG ĐẦU HIỆN NAY

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng nằm ở vị trí thuận tiện đi của Quận 3, Hiện nay được biết đến là 1 trong những địa chỉ nằm trong top đầu về dịch vụ, và chất lượng cao tại TP.HCM. Nơi đây sử dụng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc với 1 quy trình rõ ràng theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế đã giúp cho hàng ngàn chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn, hiệu quả và nhanh chóng hơn rất nhiều so với tập thể dục giảm mỡ bụng dưới.  Điều đó là làm cho chị em tin tưởng và đánh giá rất cao về nơi đây.

Tiếp đến, để có thể đảm bảo cho mỗi ca hút mỡ bụng diễn ra an toàn và hiệu quả, chất lượng hơn các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới. Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng đã tập trung đầu tư, nhập khẩu 100% trang thiết bị từ nước ngoài về để phục vụ cho quá trình hút mỡ bụng và các dịch vụ làm đẹp khác. Điều này đã hỗ trợ rất nhiều cho sự thành công của mỗi ca hút mỡ bụng tại đây.

Không chỉ vậy, Bệnh viện còn có đội ngũ Bác sĩ và y tá dày dặn kinh nghiệm. Đặc biệt phải nhắc đến chính là Bác sĩ Ngô Mộng Hùng, chuyên gia với 20 năm kinh nghiệm trong nghề, bằng sự tận tâm tận tình cùng với đôi tay tỉ mỉ, khéo léo của mình Bác sĩ Hùng đã thành công giúp cho rất nhiều chị em lấy lại được vòng eo quyến rũ một cách nhanh chóng chỉ sau 90 – 120 phút hút mỡ bụng. Điều này đã thu hút chị em hơn rất nhiều so với các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhàm chán.

Bệnh cạnh đó, giá cả “phải chăng” của Bệnh viện cũng đặc biệt “hấp dẫn” chị em hơn các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ hiệu quả chậm kia. Đồng thời, trong tháng này Bệnh viện đang có chương trình ưu đãi hấp dẫn với nhiều phần quà đặt biệt dành tặng cho những vị khách may mắn đăng ký làm đẹp tại nơi đây sớm chỉ có. Cùng xem ngay bảng giá ưu đãi dưới đây để không bỏ lỡ những phần quà hấp dẫn này nhé.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Đâu là bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nữ hiệu quả? Hiệu quả như thế nào? Thì qua bài viết này bạn cũng đã hiểu rõ rồi. Vậy nên, để có thể sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn, vòng eo như ý, thì đừng chần chờ nữa mà hãy nhanh tay đăng ký hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay từ hôm nay nhé.

Đọc thêm thông tin: Cách mix nước ép giảm mỡ bụng

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi