Các bài tập giúp nở ngực cho nam tại nhà

Tổng hợp các bài tập giúp nở ngực cho nam tại nhà

Trên thực tế, cơ ngực sẽ phát triển khi nó được tác động một cách thường xuyên. Và không gì phù hợp bằng việc tập luyện đều đặn để vùng cơ này phát triển. Các bài tập nở ngực cho nam tại nhà thường khá đa dạng và rất đáng để trải nghiệm. Dưới đây là những bài tập nổi bật mà chúng tôi đã tổng hợp lại. Bạn có thể tham khảo thêm nhé.

• Bài tập Push up

Khi nói đến bài tập nở ngực nam tại nhà không thể không nhắc đến bài tập hít đất, vừa dễ thực hiện vừa siêu hiệu quả. Đông tác này tuy đơn giản nhưng sự tác động đến cơ ngực là rất lớn. Bài tập hít đất này có rất nhiều biến thể, với người mới bắt đầu, bạn nên tập từ động tác cơ bản chỉ có nhé.

• Bài tập Diamond Push Up

Đây là bài tập không chỉ giúp phát triển cơ ngực mà còn tốt cho cơ vai và vai sau. Trong các bài tập giúp nở ngực cho nam thì bài tập này sẽ hơi khó thực hiện nên người tập nên lưu ý kỹ về tư thế và kỹ thuật để tránh bị chấn thương.

• Bài tập Wide Push Up (Hít đất dang tay)

Bài tập Wide Push Up là bài tập biến thể của hít đất cơ bản, thay vì bạn chống tay thẳng vuông góc với mặt sàn thì bài wide push up sẽ chống tay ngang và bắt đầu thực hiện hít lên xuống như thông thường. Sẽ giúp phát triển cơ ngực hiệu quả.

Sự thật bất ngờ về các bài tập giúp nở ngực cho nam tại nhà

Ở trên chúng tôi đã tổng hợp lại các bài tập giúp nở ngực cho nam tại nhà. Có thể thấy những bài tập này khá đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà, mỗi khi rảnh rỗi và bài tập này cũng không làm mất nhiều thời gian thực hiện của bạn.

Tuy nhiên, theo chia sẻ của nhiều bạn sau khi đã thực hiện các bài tập giúp nở ngực cho nam thì không có được hiệu quả như mình mong muốn. Với phương pháp này nếu bạn không kiên trì thực hiện trong thời gian dài, không kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ không có được hiệu quả tốt như mình mong muốn.

Chính vì thế, yêu cầu của các bài tập giúp nở ngực cho nam tại nhà là bạn phải chăm chỉ thực hiện. Cũng như có được cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý. Như vậy thì bạn mới có được vòng 1 to tròn, săn chắc như mong muốn.

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng – Địa chỉ làm đẹp tốt chỉ có hiện nay

Bên cạnh các bài tập giúp nở ngực cho nam tại nhà, thì với sự phát triển của ngành thẩm mỹ bạn vẫn có thể cải thiện vòng 1 của mình bằng phương pháp thẩm mỹ. Và Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng cũng sẽ là điểm dừng chân lý tưởng dành cho bạn đấy. Bệnh viện tự hào khi có được cho mình những tiêu chí vượt trội như:

• Bác sĩ đẳng cấp quốc tế

Khi đến Bệnh viện bạn sẽ được thực hiện nâng ngực bởi Bác sĩ Ngô Mộng Hùng tay nghề cao, chuyên môn giỏi. Với kinh nghiệm từng tu nghiệp ở nước ngoài. Bác sĩ Ngô Mộng Hùng đảm bảo sẽ đem đến cho bạn vòng 1 to tròn, săn chắc như mong muốn.

• Đội ngũ tư vấn viên tận tâm, tận tình

Bạn cũng sẽ được phục vụ chu đáo bởi đội ngũ tư vấn viên nhiều kinh nghiệm. Với mọi thắc mắc của bạn về phương pháp nâng ngực cũng sẽ được giải đáp kỹ càng. Để bạn có được cảm giác thoải mái khi thực hiện nâng ngực tại Bệnh viện. Mà không cần phải mất thời gian thực hiện các bài tập giúp nở ngực tại nhà.

• Cơ sở vật chất tiên tiến, hiện đại

Bệnh viện đầu tư cơ sở vật chất sang trọng, đẳng cấp. Với toàn bộ trang thiết bị, máy móc đều được nhập khẩu từ nước ngoài. Từ phòng phẫu thuật đến phòng nghỉ dưỡng đều được vô trùng kỹ càng. Đảm bảo bạn sẽ có được quá trình nâng ngực an toàn.

• Chi phí nâng ngực ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

Chi phí thực hiện nâng ngực tại Bệnh viện cũng phù hợp với túi tiền của khách hàng. Nhằm tri ân khách hàng Bệnh viện cũng đem đến chương trình ưu đãi đặc biệt. Bạn có thể tham khảo bảng giá bên dưới để biết rõ hơn nhé.

BẢNG GIÁ NÂNG NGỰC GIẢM 18 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân	100.000.000đ	Giảm 10.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor Xtra) HOT	100.000.000đ	85.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano 0 Chip (Motiva) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano Chip (Motiva) HOT	85.000.000đ	67.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Ergonomic (Motiva) HOT	95.000.000đ	77.000.000đ
Nâng Ngực Chảy Xệ HOT	2.100 USD	Giảm 10.000.000đ
Thu Nhỏ Ngực	2.000 USD	Giảm 10.000.000đ
Thu Nhỏ Quầng Vú	15 - 35.000.000đ	Giảm 20%
Thu Nhỏ Núm Vú	10.000.000đ	Giảm 20%
Kéo Núm Vú Tụt	15 - 20.000.000đ	Giảm 20%
Làm Hồng Nhũ Hoa	15.000.000đ	Không Áp Dụng

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ NÂNG NGỰC 18 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Nâng Ngực Bằng Mỡ Tự Thân	100.000.000đ	Giảm 10 Triệu
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Tròn (Mentor Xtra) HOT	100.000.000đ	85.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano 0 Chip (Motiva) HOT	70.000.000đ	52.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Nano Chip (Motiva) HOT	85.000.000đ	67.000.000đ
Nâng Ngực Nội Soi Túi Ergonomic (Motiva) HOT	95.000.000đ	77.000.000đ
Nâng Ngực Chảy Xệ HOT	2.100 USD	Giảm 10 Triệu
Thu Nhỏ Ngực	2.000 USD	Giảm 10 Triệu
Thu Nhỏ Quầng Vú	15 - 35.000.000đ	Giảm 20%
Thu Nhỏ Núm Vú	10.000.000đ	Giảm 20%
Kéo Núm Vú Tụt	15 - 20.000.000đ	Giảm 20%
Làm Hồng Nhũ Hoa	15.000.000đ	Không Áp Dụng

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Như vậy thay vì thực hiện các bài tập giúp nở ngực cho nam tại nhà không có được hiệu quả như mong muốn. Thì Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng chỉ có định sẽ giúp bạn có được kết quả tốt chỉ có. Hãy liên hệ ngay với Bệnh viện theo những thông tin bên dưới để được hỗ trợ nhé.

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi