Bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ nhanh và dễ dàng

5 NGÀY VÀNG NGẬP TRÀN KHUYẾN MÃI

Dịch Vụ Hút Mỡ GIẢM ĐẾN

Dành cho 30 khách hàng đầu tiên

80.000.000đ chỉ còn 50.000.000đ

Bác Sĩ Chuyên Khoa: Dr. Ngô Mộng Hùng

Đánh Giá Khách Hàng:

Xem chi tiết tại đây:

Xem Ưu Đãi Hút Mỡ

DR. NGÔ MỘNG HÙNG
GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN BỆNH VIỆN THẨM MỸ NGÔ MỘNG HÙNG
Thành viên chính thức Hiệp Hội Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Quốc Tế ISAPS
Thành viên chính thức Hội Phẫu thuật Thẩm Mỹ Tp. Hồ Chí Minh

Đánh Giá Khách Hàng:

Rate this post

Mỡ bụng không chỉ là vấn đề về ngoại hình, mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe. Nhiều người hiện đang quan tâm đến việc tập các bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ để có cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Tuy nhiên, trên mạng đầy ắp các bài tập khác nhau, làm cho việc lựa chọn trở nên khó khăn. Vậy đâu mới là bài tập hiêu quả chỉ có chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TĂNG CƠ HIỆU QUẢ

Bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ là chìa khóa quan trọng giúp bạn đạt được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, và đồng thời cải thiện sức khỏe toàn diện. Một chế độ tập luyện hiệu quả không chỉ giúp làm tan mỡ bụng mà còn giúp phát triển cơ bắp, tạo nên một cơ thể cân đối và đẹp mắt. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả:

Plank (Tư thế Nằm Cầu Vồng):

Bắt đầu bằng tư thế nằm xuống trên sàn nhà, đặt cánh tay dựa trên sàn và nâng cả cơ thể lên, chỉ dựa vào lòng bàn tay và ngón chân.
Giữ tư thế plank trong khoảng 30 giây đến 1 phút, tăng dần thời gian khi cơ thể bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Burpees (Bài tập Nhảy Tổ Ong):

Bắt đầu từ tư thế đứng, nhảy lên và đưa cả hai chân ra phía sau để nằm xuống.
Thực hiện một động tác plank, sau đó đẩy cơ thể lên và nhảy về tư thế đứng.
Lặp lại quy trình này trong khoảng 10-15 lần.

Mountain Climbers (Đi Leo Núi):

Bắt đầu ở tư thế plank, đưa đôi chân lên gần ngực như khi bạn đang leo núi.
Luân phiên giữa hai chân nhanh chóng, tạo động tác giống như việc leo núi.
Thực hiện trong khoảng 1 phút.

Russian Twists (Xoay Cơ Nga):

Ngồi xuống với đầu gối cong và chân giữa nâng lên khỏi mặt đất.
Giữ tay hai bên cơ thể và xoay từ phía trái sang phải, tạo động tác xoay cơ.
Lặp lại trong khoảng 15-20 lần.

Leg Raises (Nâng Chân):

Nằm ngửa trên sàn nhà và đưa đôi chân lên cao.
Giữ chân nâng lên một chút trước khi hạ xuống mà không chạm sàn.
Thực hiện 3 bộ, mỗi bộ khoảng 15-20 lần.

Bicycle Crunches (Đạp Xe Đạp):

Nằm ngửa với đầu gối nâng cao và tay đặt sau đầu.
Khi nâng đầu gối bên phải, đưa cổ chân trái gần với đầu và ngược lại.
Lặp lại động tác này trong khoảng 15-20 lần.

Lưu ý rằng việc giảm mỡ bụng còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống lành mạnh và sự kiên nhẫn. Hãy kết hợp bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ này với chế độ dinh dưỡng cân đối để đạt được kết quả tốt chỉ có. Còn nếu bạn là người mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả thì cũng đừng lo lắng về tốc độ hiệu quả của bài tập, vì chúng tôi sẽ giới thiệu ngay sau đây một phương pháp an toàn và nhanh chóng để đạt được mục tiêu của bạn.

HÚT MỠ BỤNG – GIẢI PHÁP TIẾT KIỆM THỜI GIAN HƠN BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TĂNG CƠ

Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng là lựa chọn giúp loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng hơn so với các bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ hiện nay, được nhiều chị em ưa chuộng vì phương pháp này có những ưu điểm đặc biệt như:

Hút mỡ bụng mang lại kết quả ngay sau khi thực hiện, giúp bạn đạt được vòng eo mong muốn một cách nhanh chóng.
Phương pháp này không chỉ giảm mỡ mà còn giúp định hình và tạo hình vùng bụng, tạo ra vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.
Không để lại sẹo, hạn chế tối đa xâm lấn
Kết quả sau quá trình hút mỡ bụng có thể duy trì lâu dài, giúp bạn tự tin và hài lòng với vóc dáng của mình.
Thời gian phục hồi nhanh chóng, không phải mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng

Với những ưu điểm vượt trội này, chị em hoàn toàn có thể yên tâm mà không cần lo lắng về thời gian để thấy hiệu quả từ các bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ nữa. Tuy nhiên, đối với phương pháp hút mỡ bụng điều quan trọng chỉ có là lựa chọn một Bệnh viện uy tín để đảm bảo quá trình làm đẹp diễn ra thuận lợi, an toàn và đạt được kết quả tốt chỉ có.

ĐÂU LÀ BỆNH VIỆN HÚT MỠ BỤNG UY TÍN, CHẤT LƯỢNG TẠI TP.HCM?

Không quá khi nói rằng TP.HCM là Bệnh viện thẩm mỹ dịch vụ thẩm mỹ uy tín của cả nước, với hơn 100 bệnh viện thẩm mỹ lớn nhỏ. Trong số này, khi nói đến địa điểm hút mỡ bụng uy tín, chị em sẽ tin tưởng chọn ngay Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng. Tại sao lại có sự tin tưởng đặc biệt này? Điều đặc biệt này là gì khiến chị em chọn lựa hút mỡ bụng tại đây thay vì dùng các bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ? Hãy cùng khám phá.

Khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng, Bác sĩ Ngô Mộng Hùng – một chuyên gia uy tín về thẩm mỹ với hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghề, được các khách hàng trao tặng danh hiệu “Bàn tay vàng” trong quá trình hút mỡ bụng, sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn và thực hiện quy trình hút mỡ bụng cho bạn. Bạn không chỉ trải qua quá trình làm đẹp mà còn nhận được hướng dẫn kỹ thuật và quy trình hồi phục sau hút mỡ bụng. Điều này tạo niềm tin vào chất lượng và hiệu quả của quá trình hút mỡ bụng tại đây, thay vì tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ.

Với đội ngũ tư vấn viên, y tá và điều dưỡng vui vẻ, thân thiện và tận tâm, Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng cam kết mang đến trải nghiệm làm đẹp hoàn hảo cho mọi chị em. Sự ấn tượng và sự tin tưởng này đã khiến nhiều chị em chọn lựa hút mỡ bụng tại đây thay vì thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ dài hạn.

Đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình hỗ trợ khách hàng

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng không chỉ cung cấp dịch vụ với mức giá cực kỳ hợp lý và phù hợp với mọi đối tượng, mà còn thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi hấp dẫn để tri ân khách hàng. Đừng bỏ lỡ cơ hội đăng ký chương trình ưu đãi hút mỡ bụng tại Bệnh viện trong tháng này – hãy đăng ký ngay để nhận ưu đãi đặc biệt!

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Bài tập giảm mỡ bụng tăng cơ là yếu tố quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, thế nhưng hiệu quả có thể đến hơi chậm. Do đó, để đạt kết quả nhanh chóng và an toàn hơn, các bạn hãy đến ngay Bệnh viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng với đội ngũ chuyên gia và trang thiết bị hiện đại để thực hiện hút mỡ bụng lấy lại vóc dáng hoàn hảo và sự tự tin cho mình. Đừng ngần ngại, đăng ký ngay để trải nghiệm sự đổi mới và có được vóc dáng mong muốn một cách nhanh chóng nào!

Đọc thêm bài viết: Bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng