Bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập

BÀI TẬP AEROBIC GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY

Theo chuyên gia các bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập đa phần là những bài đơn giản dễ thực hiện, mọi chị em có thể áp dụng dễ dàng. Dưới đây là 3 bài aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà, xem ngay nhé:

1. Jumping Jacks – Bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập

Bài tập này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện, có thể giúp kích thích cơ bụng và cơ mông từ đó giúp giảm mỡ bụng.

Cách thực hiện:

• Bắt đầu ở tư thế đứng thẳng, chân hơi rộng và cánh tay dựa theo thân.
• Nhảy lên, đồng thời đưa hai chân ra hai bên và đưa cánh tay lên cao phía trên đầu.
• Nhảy trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác.
• Thực hiện liên tục trong khoảng thời gian 1-2 phút.

2. Mountain Climbers – Bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập

Đây là bài tập trung vào cơ bụng và cơ mông, cùng với việc cải thiện khả năng cardio và sức mạnh toàn diện.

Cách thực hiện:

• Đưa cánh tay thẳng và người thẳng hàng từ đầu đến gót chân.
• Kéo một chân về phía trước, đồng thời kéo chân kia về sau giống như đang chạy leo núi.
• Thực hiện động tác này theo tốc độ nhanh trong khoảng thời gian 30 giây đến 1 phút.

3. Side Plank với động tác Crunch – Bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập.

Bài tập này tập trung vào cả hai phần cơ bụng chính và cơ bụng cạnh, đồng thời cải thiện sự ổn định và thăng bằng cơ thể.

Cách thực hiện:

• Bắt đầu bằng việc nằm sấp trên sàn, sau đó đặt khuỷu tay và bàn chân của mình xuống sàn.
• Nâng cơ thể lên sao cho chỉ có bên ngoài của bàn chân và khuỷu tay chạm đất, tạo thành tư thế chống đẩy bên.
• Từ tư thế này, thực hiện động tác gập bụng bằng cách đưa đầu gối của bên dưới gần về phía ngực, sau đó trở lại tư thế ban đầu.
• Thực hiện 10-15 lần cho mỗi bên.

Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập được xem là có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Thế nhưng trên thực tế thì các bạn cần phải dành thời gian tập luyện đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống, kiêng cữ và phải kiên trì chờ đợi một thời gian thì mới thấy được kết quả giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Ngoài ra, có một số trường hợp mặc dù đã tập luyện đều đặn nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng vẫn không được như ý muốn. Chính vì vậy, rất nhiều người đã tìm đến các phương pháp giảm mỡ bụng giúp họ nhanh chóng giảm được mỡ thừa mà lại tiết kiệm được thời gian hơn. Vậy phương pháp đó là gì chúng ta cùng tìm hiểu trong đoạn tiếp theo của bài viết này nha.

HÉ LỘ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÓC DÁNG HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP AEROBIC CHO NGƯỜI MỚI TẬP

Sau khi biết được hiệu quả của các bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập từ phía chuyên gia, nhiều chị em cảm thấy nản lòng. Vậy nên, họ đã đi tìm kiếm và lựa chọn áp dụng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng để cải thiện vóc dáng. Thẩm mỹ hút mỡ bụng đang là cách giảm mỡ bụng được các chị em đánh giá cao vì sở hữu các ưu điểm nổi trội như:

• Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể giúp cho chị em lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn, quyến rũ hơn chỉ sau khoảng 90 – 120 phút thực hiện hút mỡ bụng.
• Phương pháp này sử dụng công nghệ hiện đại có thể giúp loại bỏ mọi loại mỡ thừa cứng đầu một cách hiệu quả, an toàn.
• Không cần kiêng cữ quá nhiều sau quá trình hút mỡ bụng, thời gian phục hồi nhanh chóng.

Với những ưu điểm nổi bật của mình phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng đang ngày càng được đông đảo chị em yêu thích lựa chọn hơn cách tập các bài tập aerobic cho người mới tập, để tút tát cho vòng 2 quá khổ, nhiều mỡ thừa của mình. Thế nhưng các chuyên gia có lưu ý cho các chị em là để có được kết quả tốt chỉ có thì nên lựa chọn những cơ sở, địa chỉ thẩm mỹ có độ uy tín cao, chất lượng dịch vụ tốt.

BẬT MÍ ĐỊA CHỈ VÀNG TRONG LÀNG LÀM ĐẸP

Mỗi khi nhắc đến địa chỉ uy tín, chất lượng chuẩn 5 sao làm về dịch vụ hút mỡ bụng tại TP.HCM thì nhiều người lại nghĩ ngay đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng. Bằng việc sử dụng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc hiện đại, hằng năm nơi đây đã giúp cho rất nhiều chị em lấy lại vóc dáng như ý mà không cần phải áp dụng các bài tập aerobic. Vậy nên, thay vì tốn thời gian vào những bài tập nhàm chán, chị em đã tin tưởng mà lựa chọn tới đây làm đẹp.

Không chỉ có công nghệ hút mỡ hiện đại, Bệnh viện còn có hệ thống các trang thiết bị thẩm mỹ được nhập từ nước ngoài. Sở dĩ có điều này, bởi vì Bệnh viện muốn đảm bảo rằng mỗi khi chị em tới đây làm đẹp đều có thể đạt được kết quả tốt chỉ có. Cùng xem những cảm nhận, đánh giá của chị em sau khi thực hiện hút mỡ bụng tại đây nhé.

Ngoài ra, Bệnh viện còn có đội ngũ Bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, dưới sự dẫn dắt của Bác sĩ Ngô Mộng Hùng, một chuyên gia thẩm mỹ với 20 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp họ đã cùng nhau giúp cho hàng ngàn chị em lấy lại vóc dáng quyến rũ, vòng eo thon gọn chỉ sau 1 lần hút mỡ bụng. Điều này thu hút chị em hơn rất nhiều so với các bài tập aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả chậm.

Một điều đặc biệt nữa tại Bệnh viện được nhiều chị em yêu thích đó chính là vấn đề chi phí. Bên cạnh, chất lượng dịch vụ tốt thì chi phí hút mỡ bụng tại Bệnh viện lại rất vừa phải, hợp lý. Hơn nữa, trong tháng này nơi đây còn đang có chương trình ƯU ĐÃI CỰC LỚN khi khách hàng đăng ký thực hiện hút mỡ bụng. Để biết thông tin chi tiết hơn các bạn nhanh tay xem ngay bảng giá bên dưới đây và đăng ký ngay nhé!

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 21/11 ĐẾN NGÀY 25/11/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho người mới tập hiệu quả rất chậm nhiều khi không có được hiệu quả như mong muốn. Ngược lại, dịch vụ thẩm mỹ hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng lại có thể nhanh chóng giúp các bạn cải thiện vóc dáng vòng 2 hiệu quả mà lại nhanh chóng hơn. Vậy thì, còn chần chờ gì mà không đăng ký làm đẹp ngay và liền nào!

Đọc thêm thông tin: Bài tập aerobic giảm mỡ bụng eo thon

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi