3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà

BẬT MÍ TOP 3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Dưới đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà được các chuyên gia thể dục đánh giá có thể góp phần hỗ trợ chị em trong việc cải thiện vóc dáng vùng bụng.

1. Plank

• Bắt đầu từ tư thế nằm sấp với cánh tay chống lên mặt đất.
• Giữ cơ thể thẳng như một thanh gạch từ đầu đến chân.
• Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây đến 1 phút hoặc lâu hơn nếu bạn có thể.
• Lặp lại động tác từ 2-3 lần trong mỗi hiệp. Thực hiện 3 hiệp mỗi ngày

2. Crunches

• Nằm xuống trên thảm, đầu gối co gập lại và lòng bàn chân đặt lên thảm. Đặt hai tay sau đầu hoặc hai bên tai.
• Hít thở sâu vào, sau đó nâng đầu lên hướng về đầu gối, căng cơ bụng và gập phần thân trên.
• Thở ra và giảm người về vị trí ban đầu.
• Lặp lại động tác từ 2 – 3 lần trong mỗi hiệp. Thực hiện 3 hiệp mỗi ngày

3. Mountain Climbers

• Bắt đầu từ tư thế plank.
• Kéo một chân lên gần ngực và sau đó đưa chân đó trở lại vị trí ban đầu.
• Lặp lại với chân kia và tiếp tục luân phiên.
• Lặp lại động tác từ 2 – 3 lần trong mỗi hiệp. Thực hiện 3 hiệp mỗi ngày

Theo chuyên gia, mặc dù 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà này có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, để thấy được hiệu quả của những bài tập này cần phải kiên trì chờ đợi không phải thấy được hiệu quả ngay lập tức. Thêm nữa, hiệu quả còn phụ thuộc nhiều vào tình trạng mỡ thừa và cơ địa cũng như chế độ ăn uống của mỗi người, có một số trường hợp dù tập luyện các bài tập này thường xuyên nhưng họ lại không đạt được kết quả như mong muốn của mình. Chính vì vậy, rất nhiều người đã tìm các phương pháp mới có hiệu quả nhanh chóng hơn các bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà. Nhưng liệu có phương pháp khác tốt hơn không? Cùng tìm hiểu xem nhé.

PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN 3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ

Thay vì phải tốn nhiều thời gian và công sức để tập 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà mà hiệu quả không được như ý thì nhiều chị em đã lựa chọn cải thiện vòng 2 bằng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Bởi vì:

• Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn chỉ sau 1 lần thực hiện hút mỡ bụng.
• Quá trình thực hiện hút mỡ bụng an toàn, hiệu quả và không đau, hạn chế tối đa mức độ xâm lấn và không để lại sẹo xấu.
• Thời gian hồi phục nhanh chóng, không làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày của chị em.

Với những ưu điểm của phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng chúng ta có thể thấy cách này có hiệu quả hơn nhiều so với 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà. Tuy nhiên, để có thể đạt được kết quả tốt chỉ có từ phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng, thì bạn nên tìm kiếm 1 địa chỉ thẩm mỹ có độ uy tín cao, Bác sĩ có tay nghề cao,… để không gặp phải tình trạng “tiền mất tật mang” khi gặp phải nơi làm đẹp ké m chất lượng nhé!

ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG UY TÍN – CHẤT LƯỢNG

Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng tọa lạc tại địa chỉ 219 – 221 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, TP.HCM. Nơi đây hiện đang là 1 trong những địa chỉ hút mỡ bụng lớn và uy tín uy tín tại khu vực TP.HCM. Tại đây đang sử dụng công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc hiện đại và tiên tiến bậc chỉ có, đã giúp cho hàng ngàn chị em lấy lại vòng eo nhỏ nhắn một cách nhanh chóng và hiệu quả chỉ có. Đó là lý do tại sao chị em lại lựa chọn hút mỡ bụng tại đây để cải thiện vòng 2 thay vì áp dụng 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà có hiệu quả chậm.

Đồng thời, khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng hút mỡ bụng, tất cả thắc mắc của chị em sẽ đều được giải đáp một cách cặn kẽ. Từ việc quá trình, hiệu quả của hút mỡ bụng hay là hiệu quả của 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cũng đều được đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình và dày dặn kinh nghiệm tại Bệnh viện giải đáp.

Không chỉ vậy, Bệnh viện còn có đội ngũ Bác sĩ lành nghề với nhiều năm kinh nghiệm. Đặc biệt phải kể đến chính là Bác sĩ Ngô Mộng Hùng, chuyên gia với 20 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ. Với sự tỉ mỉ, khéo léo cùng kinh nghiệm của mình Bác sĩ Hùng đã giúp cho rất nhiều chị em có được vòng 2 thon thả, đẹp cân đối với vóc dáng cơ thể một cách nhanh chóng chỉ sau 1 lần thực hiện hút mỡ bụng tại đây. Chính vì tin tưởng hoàn toàn vào Bác sĩ Hùng mà đã có rất nhiều chị em lựa chọn thực hiện hút mỡ bụng tại đây thay vì tập 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà.

Một điều nữa khiến chị em hết sức hài lòng về Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng và dành nhiều sự khen ngợi tới nơi đây chính là chất lượng dịch vụ. Sau mỗi ca hút mỡ bụng, chị em sẽ được nghĩ ngơi tại phòng nghĩ dưỡng thoáng mát, sạch sẽ và tiện nghi. Đồng thời, đội ngũ y tá và điều dưỡng nơi đây sẽ nhiệt tình hỗ trợ chăm sóc cho các bạn mọi lúc mọi nơi, dù là việc lớn hay việc nhỏ. Chắc chắn các bạn sẽ cảm giác thoải mái và hoàn toàn thư giãn khi làm đẹp tại đây.

Với chất lượng cùng dịch vụ như vậy nhưng chi phí thực hiện hút mỡ bụng tại Bệnh viện vô cùng “hạt dẻ”. Chưa hết, trong tháng này Bệnh viện còn dành tặng 10 suất ưu đãi đặc biệt cho những vị khách hàng may mắn đăng ký thực hiện hút mỡ bụng sớm chỉ có tại Bệnh viện. Đăng ký làm đẹp ngay để không bỏ lỡ các suất ưu đãi đặc biệt này nhé!

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 5 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 06/05 ĐẾN NGÀY 10/05/2024.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 5 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δ

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 093.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Qua bài viết này, bạn không chỉ biết được đâu là 3 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà mà còn hiểu rõ được hiểu quả của nó. Vậy nên, để có thể lấy lại được vòng eo thon gọn và vóc dáng mỹ miều thì còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay đăng ký thực hiện thẩm mỹ hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay hôm nay. Liên hệ với chúng tôi theo các thông tin bên dưới đây để được Bệnh viện hỗ trợ chi tiết hơn cho mình các bạn nhé!

Đọc thêm thông tin: Viên uống Detox giảm mỡ bụng

Địa chỉ: 219B-221 Nguyễn Đình Chiểu, P.5, Q.3, Tp.HCM (Sài Gòn)
Hotline: 093 300 1 300
Đặt lịch hoặc liên hệ tư vấn
Hướng dẫn đường đi