Tabata giảm mỡ bụng có hiệu quả thế nào bạn đã biết chưa?

Trong thế giới năng động và bận rộn ngày nay, việc tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và tiết kiệm thời gian đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Đối diện với hàng loạt các lựa chọn, Tabata đã nổi lên như một phương pháp tập luyện đặc biệt hấp dẫn. Nhưng liệu tập tabata giảm mỡ bụng có hiệu quả không? Chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.

TABATA GIẢM MỠ BỤNG CÓ TỐT KHÔNG?

Tabata giảm mỡ bụng là một phương pháp tập luyện HIIT, kết hợp cường độ cao và nghỉ ngơi ngắn. Bài tập Tabata thực hiện trong 8 chu kỳ, mỗi chu kỳ 20 giây làm việc và 10 giây nghỉ có thể hỗ trợ trong quá trình giảm mỡ bụng.

Dưới đây là các bài tập tabata giảm mỡ bụng hiệu quả:

Bài Tập Tabata Giảm Mỡ Bụng- Bicycle Crunch

Bài tập Bicycle Crunch là chìa khóa đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, phù hợp cho cả nam và nữ.

Cách Thực Hiện:

Chuẩn bị 1 tấm thảm và mặc đồ thoải mái. Nằm ngửa, áp lưng lên mặt thảm. Đặt bàn tay dưới đầu để đỡ đầu khi thực hiện. Gập 2 chân lên trên và thực hiện động tác đạp xe. Thực hiện nhanh nhất trong 20 giây đầu, lặp lại 4 hiệp.

Reverse Crunch – Bài Tập Tabata Giảm Mỡ Bụng.

Bài tập Reverse Crunch tác động trực tiếp đến vùng bụng và hông, giúp loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc cơ, đặc biệt thích hợp cho việc có vòng bụng săn chắc.

Cách Thực Hiện:

Nằm trên sàn, co chân và đặt bàn tay dưới mông. Siết cơ bụng, đẩy thân dưới lên trên để cơ bụng cuộn lại. Khi đẩy thân dưới, duỗi thẳng 2 chân. Đặt 2 tay dưới đầy và ngẩng lên để tăng hiệu quả. Thực hiện 4 hiệp.

X Crunch – Bài Tập Tabata Giảm Mỡ BụngCho Nữ

Bài tập X Crunch không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn làm săn chắc cơ mông một cách hiệu quả.

Cách Thực Hiện:

Nằm trên thảm theo hình chữ X và thả lỏng cơ thể. Hít vào và gập người để tay trái chạm chân phải. Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu và thở ra. Tiếp tục hít vào, gập người để tay phải chạm chân trái và thở ra khi về trạng thái ban đầu. Thực hiện trong 4 hiệp.

4. Bài tập X Crunch phương pháp giúp cải thiện vóc dáng.

Trên đây là các bài tập tabata giảm mỡ bụng có thể hỗ trợ quá trình cải thiện vóc dáng. Nhưng các bài tập tabata thường là các bài tập có cường độ cao, khó thực hiện do đó nó đòi hỏi người tập phải có thể lực thật sự tốt, những người có thể trạng yếu khi tập các bài tập này có thể bị chấn thương và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chuyên gia cũng khuyến nghị rằng Tabata giảm mỡ bụng sẽ thích hợp hơn cho huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc vận động viên. Vậy nếu phương pháp này kén người lựa chọn như vậy thì liệu có cách nào giúp mỡ bụng hiệu quả hơn không? Chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.

ĐÂU LÀ PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN VÓC DÁNG HIỆU QUẢ HƠN BÀI TẬP TABATA GIẢM MỠ BỤNG

Ngày nay, trên thị trường làm đẹp đã xuất hiện một phương pháp mới được gọi là thẩm mỹ hút mỡ bụng. Khác biệt với phương pháp tabata giảm mỡ bụng, thẩm mỹ hút mỡ bụng có những ưu điểm sau:

Phương pháp này phù hợp với đa dạng đối tượng, đồng thời đảm bảo tốc độ nhanh chóng và tính an toàn.
Hiệu quả lâu dài, giúp nâng cao tự tin cho chị em.
Không cần kiêng khem quá nhiều sau quá trình hút mỡ.

Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng này đạt được sự vượt trội toàn diện so với bài tập tabata giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chuyên gia vẫn khuyên bạn nên chọn một địa điểm hút mỡ bụng uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu trong quá trình làm đẹp.

TIẾT LỘ ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG UY TÍN HIỆN NAY TẠI KHU VỰC TP.HCM

Tại TP.HCM nơi tập trung rất nhiều các Bệnh viện thẩm mỹ lớn. Tuy nhiên, mỗi khi muốn thực hiện hút mỡ bụng hay có nhu cầu tân trang nhan sắc cho mình. Đông đảo các chị em vẫn luôn ưu tiên lựa chọn Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng là nơi thực hiện hút mỡ bụng thay vì áp dụng các bài tập tabata giảm mỡ bụng.

Quy trình an toàn — Qui trình làm đẹp chi tiết, rõ ràng.

Khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng để làm đẹp, chị em sẽ được trải qua dịch vụ thẩm mỹ hút mỡ bụng với công nghệ hút mỡ chân không Hàn Quốc hiện đại hàng đầu hiện nay. Bên cạnh đó, việc sử dụng trang thiết bị hiện đại và máy móc nhập khẩu kết hợp nhanh chóng giúp mang lại hiệu quả vóc dáng thon gọn đáng kể, vượt trội hơn so với phương pháp tabata giảm mỡ bụng.

Trang thiết bị hiện đại nhập khẩu từ nước ngoài.

Bác sĩ Ngô Mộng Hùng là chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu hiện nay, bằng sự chuyên nghiệp, tỉ mỉ và 20 năm kinh nghiệm trong nghề của mình Bác sĩ Hùng sẽ là người trực tiếp thực hiện các ca hút mỡ bụng. Bác sĩ Hùng đã thực hiện thành công giúp cho hàng ngàn chị em đạt được vòng eo thon gọn nhanh chóng chỉ sau một lần hút mỡ bụng, điều này đã thu hút sự chú ý của nhiều chị em hơn việc tập tabata giảm mỡ bụng.

Bác sĩ Hùng không ngừng tự hoàn thiện kiến thức và kỹ năng của mình bằng cách thường xuyên cập nhật kiến thức tại các quốc gia hàng đầu như Hàn Quốc, Hoa Kỳ,… Điều này nhằm mục đích nâng cao chất lượng của tay nghề, giúp đem lại cho nhiều chị em hơn nữa cơ hội sở hữu vóc dáng mà họ mong muốn. Dưới đây là những thay đổi đáng kể của chị em sau khi trải qua quá trình hút mỡ bụng tại đây.

Giá cả tại Bệnh viện là rất hợp lý và phù hợp với túi tiền của các chị em. Đặc biệt, trong tháng này Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng đang áp dụng chính sách ưu đãi đặc biệt, nhằm tạo cơ hội cho chị em thực hiện các dịch vụ làm đẹp với mức giá hấp dẫn. Cụ thể mời các bạn qua bảng giá khuyến mãi bên dưới đây nhé!

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

Chương trình chỉ áp dụng trong 15 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/08 ĐẾN NGÀY 15/08/2025.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 15 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay
GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() );

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

Tư Vấn Miễn Phí Ngay
GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δdocument.getElementById( "ak_js_2" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() );

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 083.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Sau khi hiểu rõ về sự phù hợp của phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng tốt hơn so với việc thực hiện các bài tập tabata giảm mỡ bụng, nhiều chị em đã quyết định lựa chọn Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng để thực hiện quá trình này. Kết quả thu được khiến cho họ rất hài lòng và vui mừng, vậy nên họ chia sẻ thông tin này trên các diễn đàn làm đẹp, giúp nhiều người khác biết đến phương pháp làm đẹp và địa chỉ uy tín này, để mọi người cũng có thể sớm có thể cải thiện vóc dáng của chính mình.

Qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ rằng phương pháp tabata giảm mỡ bụng không phải là lựa chọn phù hợp cho tất cả mọi người. Vậy nên, để sớm có được vóc dáng hoàn mỹ và vòng eo thon gọn, đừng ngần ngại mà hãy đăng kí làm đẹp tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay nhé.

Đọc thêm bài viết: Sữa hạt giảm mỡ bụng

[lienhe]