CÁCH TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Dưới đây là một số cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà đơn giản, dễ thực hiện có thể hỗ trợ các bạn lấy lại vóc dáng lý tưởng, thon gọn của mình.

1. Plank – Cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà.

Plank là bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sự ổn định của cơ bụng, giúp tạo ra một lực căng tốt. Nó kích thích nhiều cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ bụng.

Cách thực hiện: Bắt đầu bằng cách nằm sấp, đặt cánh tay dưới vai và đẩy lên lên thành vị trí plank, giữ thẳng cơ thể từ đầu đến chân. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20-30 giây.

2. Leg Raises – Cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà.

Bài tập Leg Raises tập trung vào cơ bụng dưới, giúp làm săn chắc khu vực này.

Cách thực hiện: Nâng chân từ tư thế nằm ngửa, giữ chân thẳng và nâng chúng lên về phía trên đồng thời giữ cơ bụng căng. Hãy cố gắng giữ chân thẳng và không để chúng chạm đất khi hạ xuống. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.

3. Bicycle Crunches – Cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà.

Bicycle Crunches là bài tập tác động đến tất cả các phần của cơ bụng và giúp đốt cháy mỡ bụng.

Cách thực hiện:  Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa, đặt đầu gối vào ngực và đặt hai tay đằng sau đầu. Khi đổi hướng, kéo một đầu gối về phía trước trong khi đẩy đầu gối kia đi ra phía trước như là một chuyển động đạp xe. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.

Mặc dù các cách tập giảm mỡ bụng dưới có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng, nhưng hiệu quả của chúng thường cần thời gian để thấy được. Do đó, việc duy trì một chế độ tập luyện đều đặn cùng với chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng để có thể đạt được kết quả mong muốn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn có thể cần xem xét đến phương pháp khác mang lại hiệu quả nhanh hơn.

Các cách tập giảm mỡ bụng dưới trên đây dù được đánh giá là có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Tuy nhiên, để có được hiệu quả từ các cách tập này thì đòi hỏi các bạn cần phải có sự kiên trì tập luyện thường xuyên và cần có thời gian chờ đợi. Bên cạnh đó, các bạn còn phải kết hợp với cả chế độ ăn uống, kiêng hem. Chính vì vậy, nếu các bạn muốn nhanh chóng có được kết quả như mong muốn thì nên tìm hiểu một số phương pháp giảm mỡ bụng dưới khác.

BẤT NGỜ VỚI GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN

So với các bài tập có hiệu quả tương đối chậm thì nhiều chị em gần đây có xu hướng lựa chọn thực hiện thẩm mỹ hút mỡ bụng để có thể nhanh chóng cải thiện vóc dáng vòng 2 của mình.

Phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng này hiện tại đang sở hữu rất nhiều các ưu điểm nổi bật hơn cách tập giảm mỡ bụng dưới. Chẳng hạn như:

+ Chỉ cần 1 lần thực hiện là các bạn đã có thể “xóa sổ” mỡ thừa vùng bụng dưới hiệu quả không phải chờ đợi như cách tập giảm mỡ bụng dưới

+ Thực hiện nhẹ nhàng, không đau, an toàn và hạn chế tối đa mức độ xâm lấn

+ Không phải kiêng cữ quá nhiều sau khi hút mỡ bụng, thời gian phục hồi nhanh chóng hơn

+ Có hiệu quả thẩm mỹ dài lâu hơn

Hiện nay, phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng đang trở thành sự lựa chọn hàng đầu được đông đảo các chị em lẫn các cánh mày râu ưu ái hơn các cách tập giảm mỡ bụng dưới. Tuy cách thẩm mỹ hút mỡ bụng có thể mang lại nhiều hiệu quả tốt trong việc giảm mỡ thừa ở bụng dưới. Nhưng để có kết quả tốt nhất các chị em nên lưu ý lựa chọn 1 địa chỉ thẩm mỹ, cơ sở có chất lượng dịch vụ tốt và uy tín.

ĐỊA CHỈ HÚT MỠ BỤNG CHẤT LƯỢNG UY TÍN HÀNG ĐẦU TẠI TP.HCM

Hiện nay, TP.HCM có hàng trăm Bệnh viện thẩm mỹ “mọc lên như nấm” sau mưa mỗi ngà, để có thể phục vụ chị em về mảng làm đẹp. Thế nhưng, mỗi khi nhắc đến nơi có chất lượng dịch vụ thẩm mỹ chuẩn uy tín thì nhiều chị em lại tin tưởng và lựa chọn Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng. Nơi đây hiện tại đang sử dụng công nghệ hút mỡ bụng chân không của Hàn Quốc rất hiện đại. Cho nên đã giúp được cho rất nhiều người lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần phải áp dụng các cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà.

Bên cạnh công nghệ hút mỡ bụng hiện đại, Bệnh viện còn đầu tư nhập khẩu trang thiết bị máy móc tiên tiến bậc nhất từ nước ngoài về. Để có thể hỗ trợ tốt nhất cho các ca hút mỡ bụng có thể diễn ra an toàn, nhanh chóng và đạt được hiệu quả tốt nhất. Chính những sự chu đáo này đã giúp nơi đây gây ấn tượng không hề nhỏ trong lòng chị em.

Ngoài các trang thiết bị công nghệ thì tay nghề của Bác sĩ cũng chính là điều mà chị em đặc biệt chú ý. Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng sở hữu một đội ngũ Bác sĩ chuyên nghiệp có tay nghề chuyên môn cao và dày dặn kinh nghiệm. Dưới sự dẫn dắt của Bác sĩ chính – Bác sĩ Ngô Mộng Hùng, họ đã cùng nhau giúp cho hàng ngàn chị em lấy lại vóc dáng thon thả chỉ sau khoảng 90 – 120 phút thực hiện hút mỡ bụng, nhanh chóng hơn cách tập giảm mỡ bụng dưới nhiều.

Đặc biệt hơn, Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng hiện tại đang áp dụng mức chi phí hút mỡ bụng rất phải chăng, hợp lý. Chưa kể, trong tháng này Bệnh viện còn mang đến cho các khách hàng CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI VÀNG đăng ký thực hiện hút mỡ bụng sớm nhất trong tháng này. Để biết chi tiết hơn các bạn xem ngay bảng giá bên dưới đây.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50 - 70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30 - 40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60 - 100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 15 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/08 ĐẾN NGÀY 15/08/2025.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 15 ngày này.

 

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 15 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/08 ĐẾN NGÀY 15/08/2025.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 15 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() );

Chương trình ưu đãi 5 NGÀY VÀNG
chỉ còn được áp dụng trong:

Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình ưu đãi để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong thời gian này.

BẢNG GIÁ HÚT MỠ BƠM MỠ
GIẢM 30 Triệu

DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	KHUYẾN MÃI
Hút Mỡ Bụng HOT	80.000.000đ	50.000.000đ
Hút Mỡ Đùi	40-70.000.000đ	Giảm 10%
Lấy Mỡ Má HOT	25.000.000đ	15.000.000đ
Bơm Mỡ Mặt HOT	30-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Ngực	50-70.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Vùng Kín HOT	30-40.000.000đ	Giảm 10%
Bơm Mỡ Mông	60-100.000.000đ	Giảm 10%

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 15 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/08 ĐẾN NGÀY 15/08/2025.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 15 ngày này.

 

QUÝ KHÁCH LƯU Ý:
Chương trình chỉ áp dụng trong 15 NGÀY VÀNG DUY NHẤT TỪ NGÀY 01/08 ĐẾN NGÀY 15/08/2025.
Áp dụng cho 30 khách hàng đăng ký sớm nhất. Hiện tại chỉ còn 12 suất chưa đăng ký.
Quý khách có thể đăng ký giữ chương trình giảm giá để áp dụng khi thực hiện trong trường hợp mà quý khách chưa thể làm dịch vụ trong 15 ngày này.

Tư Vấn Miễn Phí Ngay

GỬI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN
VÀ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI
CHỈ CÒN 18 SUẤT GIẢM GIÁ 50%. ĐĂNG KÝ NGAY!

Δdocument.getElementById( "ak_js_2" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() );

Hoặc gọi ngay vào số Hotline 24/7: 083.300.1.300 để được giải đáp nhanh chóng. Xin cảm ơn!

Đến đây chắc hẳn các bạn đã biết có những cách tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà và có hiệu quả thế nào rồi. Chính vì vậy, để có thể sở hữu vòng eo con kiến một cách nhanh chóng thì đừng ngần ngại mà hãy đăng ký hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng ngay hôm nay nhé.

Đọc thêm thông tin: 4 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh

[lienhe]