Nên thực hiện bài tập nâng chân giảm mỡ bụng nào để nhanh thoát mỡ?

Các bài tập nâng chân giảm mỡ bụng được xem là phương pháp hiệu quả để đốt cháy calo, kiểm soát cân nặng và có thân hình đẹp. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Dưới đây là những bài tập nâng chân giảm mỡ bụng hiệu quả:

1. Nâng chân đạp xe trên không

Bài tập này không những giúp bạn thoát mỡ eo nhanh mà còn giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn, cơ thể săn chắc và linh hoạt hơn. Để thực hiện bạn cần nằm duỗi thẳng tay chân, thả lỏng cơ thể. Sau đó, nâng chân và gập đầu gối sao cho bắp chân và đùi tạo thành một góc 90 độ. Tiếp theo kéo chân về hướng ngực trong khi chân ngược lại duỗi thẳng ra. Tiếp tục tập luân phiên đổi bên liên tục. Hãy kiên trì thực hiện bài tập nâng chân giảm mỡ bụng đạp xe trên không để sớm đạt kết quả cao.

2. Nâng chân gập bụng

Nâng chân gập bụng là bài tập nâng chân giảm mỡ bụng phổ biến được nhiều chị em biết đến. Bài tập này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Đầu tiên, bạn cần nằm trên sàn và đặt hai tay ra sau gáy. Sau đó, nhấc chân lên sao cho  khuỷu chân tạo thành góc vuông đồng thời nhấc nửa lưng trên và đầu lên khỏi mặt đất. Tiếp theo hạ người xuống, chân vẫn ở tư thế cũ đồng thời siết cơ bụng. Lặp lại động tác tầm 15-20 nhịp mỗi ngày để nhanh có vòng eo săn chắc bạn nhé!

3. Nâng chân leg drops

Đây được xem là bài tập nâng chân giảm mỡ bụng nhanh và đơn giản nhất. Trước hết, bạn cần nằm ngửa trên sàn, hai tay song song. Tiếp theo, siết cơ bụng và nâng thẳng hai chân cách sàn từ 20-30cm. Sau đó, bạn nâng hai chân lên cao và vuông góc với sàn nhà, thở từ từ và hạ chân xuống vị trí cũ nhưng không để chân chạm đất. Tiếp tục lặp lại 10-15 nhịp.

Tuy nhiên, những bài tập nâng chân giảm mỡ bụng chỉ mang tính hỗ trợ giảm mỡ và cần kiên trì một thời gian dài mới thấy hiệu quả giảm mỡ một chút. Vì thế mà khá nhiều chị em cảm thấy nản và mong muốn có một phương pháp khác nhanh chóng mang lại hiệu quả cao. Vậy có phương pháp nào hiệu quả hơn không? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

>>> XEM THÊM: Hút mỡ bụng giá bao nhiêu

Phương pháp nào so với bài tập nâng chân giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Theo chuyên gia, hút mỡ bụng là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả cao và không mất quá nhiều thời gian. Phương pháp này dễ dàng tiêu hủy hơn 90% lượng mỡ thừa, hạn chế xâm lấn, sưng bầm nên không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng, sở hữu vòng eo lý tưởng chỉ sau một lần thực hiện.Ngoài ra, sau khi hút mỡ bụng, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp cùng các bài tập nâng chân giảm mỡ bụng để duy trì được kết quả dài lâu.

Một trong những bệnh viện áp dụng phương pháp hút mỡ bụng thành công và an toàn nhất hiện nay không thể không kể đến Bệnh viện thẩm mỹ Ngô Mộng Hùng.

Với công nghệ hút mỡ chân không hiện đại đến từ Hàn Quốc, mỡ thừa vùng bụng sẽ được giải quyết trong “tíc tắc”. Cùng với trang thiết bị máy móc tiên tiến nhập khẩu 100% từ nước ngoài và phòng phẫu thuật vô trùng sạch sẽ, đảm bảo ca phẫu thuật an toàn đến mức cao nhất. Vì thế, bạn không cần phải lo lắng hay mất quá nhiều thời gian vào các phương pháp truyền thống.

Bệnh viện còn sở hữu đội ngũ bác sĩ, y tá có chuyên môn, tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm. Các ca hút mỡ bụng ở đây đều do bác sĩ Ngô Mộng Hùng thực hiện. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, cùng đôi bàn tay khéo léo, tỉ mỉ, bác sĩ Hùng đã giúp nhiều chị em “thăng hạn nhan sắc”

[sc name=”hutmobung-hinhtruocsau-2″]

Hiện nay, mức chi phí hút mỡ bụng tại bệnh viện được giảm “đậm sâu” ưu tiên cho những khách hàng may mắn đăng kí sớm. Vì vậy bạn hãy giành ngay cơ hội này cho mình để sớm có vòng eo như ý

[sc name=”gia-hutmo”]